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엉덩이 자극이 잘 안오면 자세가 잘못된건가요?
이지바로 데드리프트 해도되나요?!
3키로 덤벨이 없으면 어쩌죠?ㅠ
가슴은 피되 어깨가 가슴보다 뒤로가지않게 펴주고 팔꿈치는 살짝 앞으로, 승모까지 과도하게 쓰지않도록 들어올릴때 주의 할것... 맞나요?
덤벨 인클라인 시켜놓곤 바로 이걸 시키네 ㅠㅠ 이래야 몸짱되는건가
어깨가 불편한건 라운드 숄더 땜이겠져...
초보자가 풀업 10개 4세트 할 수 있으요? 초보자 문턱이 너무높다 AI야ㅠ
한쪽식 2번해야 1회인건가요?
우 우마이.....
잘못하면 어깨 갈림 근력없는 사람은 무게 낮추던지 스킵하던지
24. 08. 18) 41 / 한팔씩이니까 중량도 한팔당이겠죠? 당연한거니까 묻지맙시다 / 광배 하부까지 먹이세요, 대원근 ㄴ 광배 ㅇ
군대 체단실에서 할 수 있는 최고의 후면운동
왼쪽이 오른쪽에 비해 너무 안되는데 방법 없을까요ㅜㅜ
매일매일 운동끝나고 하루에 5세트씩 하고 가세요 한달되면 어깨 펌핑이 장난아님
24. 08. 18) 155
아 죽겠다 ㅠㅠㅠ
사레레가 모에요? (헬린이)
나는 로보트인가 거울을 보며 뚝딱거리고 있는 내모습을 발견해따;;
무게 20으로 한세트 하는데 5개만 해도 후덜덜덜 거려요 다들 한세트에 몇개씩 하시나요??!!
할때마다힘듬
엉덩이 자극이 잘 안오면 자세가 잘못된건가요?
이지바로 데드리프트 해도되나요?!
3키로 덤벨이 없으면 어쩌죠?ㅠ
가슴은 피되 어깨가 가슴보다 뒤로가지않게 펴주고 팔꿈치는 살짝 앞으로, 승모까지 과도하게 쓰지않도록 들어올릴때 주의 할것... 맞나요?
덤벨 인클라인 시켜놓곤 바로 이걸 시키네 ㅠㅠ 이래야 몸짱되는건가
어깨가 불편한건 라운드 숄더 땜이겠져...
초보자가 풀업 10개 4세트 할 수 있으요? 초보자 문턱이 너무높다 AI야ㅠ
한쪽식 2번해야 1회인건가요?
우 우마이.....
잘못하면 어깨 갈림 근력없는 사람은 무게 낮추던지 스킵하던지
24. 08. 18) 41 / 한팔씩이니까 중량도 한팔당이겠죠? 당연한거니까 묻지맙시다 / 광배 하부까지 먹이세요, 대원근 ㄴ 광배 ㅇ
군대 체단실에서 할 수 있는 최고의 후면운동
왼쪽이 오른쪽에 비해 너무 안되는데 방법 없을까요ㅜㅜ
매일매일 운동끝나고 하루에 5세트씩 하고 가세요 한달되면 어깨 펌핑이 장난아님
24. 08. 18) 155
아 죽겠다 ㅠㅠㅠ
사레레가 모에요? (헬린이)
나는 로보트인가 거울을 보며 뚝딱거리고 있는 내모습을 발견해따;;
무게 20으로 한세트 하는데 5개만 해도 후덜덜덜 거려요 다들 한세트에 몇개씩 하시나요??!!
할때마다힘듬