달릴때 오른쪽 윗배가 아픈데 어찌해야되나요..
초보자로서 달리기에 어려움을 겪고 있다면 Couch 2 5K (C25K) 계획을 추천합니다. 앱이 없어도 찾을 수 있습니다. 첫 번째 단계는 1.5분 걷고 1분 조깅하는 것입니다. 저는 이 첫 번째 단계를 한 달 동안 해왔고 정말 고무적인 진행을 보았습니다. 2월에는 2단계(1.5분 조깅하고 1분 걷기)로 나아갈 예정입니다!
이제 그만 뛰고 싶어어어어!!!!!!!!!!!!!!!
러닝머신의 15분 타이머가 실수로 건너뛰었을 경우, 리셋할 방법이 있나요?
나는 경사로 걷고 있었어 ㅋㅋ, 나는 달릴 수 없어. 그리고 나는 러닝머신을 싫어해, 큰 두려움이야 ㅋㅋ.
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0116 9.8 4km 10.0 1km 31:30
이거 세트 기본속력이랑 시간 지정가능한가요? 매번 시간이랑 속력 늘리는거 너무 귀찮아요..._
아 좀 혼자 시작 하지 말라고ㅡㅡ
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저도 달릴 수 없어요. 왜 여기서 경사로 걷기가 없죠? ㅋㅋ
혼자 운돌 할 때:죽겠네 Airk 시키는 운동:Tq (진짜 죽겠네)
근데 달리시는 저 여자분은 발끝으로 달리고 있는건가요? 아 저렇게 안달려서 내가 달려도 살이 안빠지는거였나? ㅠ
나도 그래
혹시 운동끝나고 유산소 40분 하려면 이 운동 따로 추가하고 해야하나요? 유산소세트는 따로없네요 ㅠ
오래뛰면 살 간지러운 사람 없나여
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닭발에 소주개땡
트레이밀 같은 러닝 운동하면 윈쪽 고관절이 뚝뚝 거려여ㅠㅠㅠ
지금 유산소랑 식단만으로 19kg 빼고 지금 근육 키우기 + 내장지방 빼려고 하는 중인데 매일 팔다리가 아리고 후들거려서 이게 맞나