힘들다는 이유로 먹고자고햇더니 몸무게는 90 자존감도 낮아지고 68로 돌아가기위해 살빼서 멋잇어지기위해 뜁시다
항상 이렇게 해, 그냥 뛰지 말고 ㅋㅋ
인터벌 루틴으로 저장은 안될까요? 😣
최고의 복수는 님 인생에서 쓰레기 치우는겁니다. 운동은 그 뒤에해도 안늦어요.
인간적으로 하체 하고 런닝은 좀 아닌거 같아요
아이 하체 제대로했다
나는 작년 무릎 부상 이후 처음으로 5km를 오늘 완주했다. 사실 5.35km였다. 한 시간 걸렸지만 그래도... 기쁘다. 나는 반은 평지에서 뛰고 반은 경사에서 걸었다.
행복하게 쳐먹은 지나간 그날들을 참회하며..
빠르게 달리는건 피를 빠르게 돌려서 기관을 깨운다는걸 한달 운동하니 오늘 느낀다..
하체를 그렇게 시켜놓고 뛰라고...?
ㅜㅜㅜ
인클라인 10% 5km/h vs 인클라인 0% 10km/h 무엇이 나을까요
1544-3907에 계속 요청하는 중 입니다. 도와쥬세요 :0
저는 보통 시작할 때 달리기를 하고 그 후에 웨이트를 합니다. 이건 힘들어요!
하체하는날은 땀 뻘뻘나고 유산소 싫고 힘들다
속도, 시간, 경사도 추천해주세요
경사0에0km는 멀까요..... 걍 속도 7로 놓고 경보하는중 🚶♀️
왜 이건 추천강도가 없나요 … 추천강도 넣어줘요
산책은 좋지만, 저는 15분 동안 5.5km-6.0km를 달립니다.
이건 운동 대체도 안되네