어제 왜케 먹었을까 어제의 나 반성해🏃♀️🔥
회사 점심시간에 열심히 달리는중🏃♀️
2년사이 찐 몸무계가 20키로 다시 돌아갈 때입니다 응원해주세요
존 테리. 12% 경사, 18kph, 20초 운동, 40초 휴식. 15번 해보세요 - 이건 축구 선수들을 위한 것입니다.
이것을 하는 사람들은 체중을 줄이기 위해 달릴 필요 없이, 속도 3에서 3.5, 경사 9에서 15로 걷는 것이 가장 좋습니다. 최소 20분 이상 걷는 것이 좋습니다.
러닝하면서 집가서 뭐먹지 생각하는 나란 여자👏
🍑🍑🔥
나중에 추격전에서 살아남으려면 연습해둬야함
시간 입력 방식 존나 열받게 한다 걍 입력을 안하는 게 속편함
속도 안정해져있는데 몇스로 달려야해요?
달리기 대신 - 경사를 약 12로 설정하고 속도를 약 3.5 / 4 km/h로 설정하세요 - 그러면 더 많은 근육의 자극을 느낄 수 있습니다.
추석 연휴에 개쳐먹었으니까 뛰어야겠지????
오늘이 운동 시작한지 30횟수 되는날 ! 블루딱지 달았따~^^
30분 동안 가고, 12의 경사로, 시속 3마일. 손잡이를 잡고 있어도 괜찮으니, 어쨌든 운동이야.
군대 갔다오면 뺏긴 여자보다 훨씬 좋은 여자 만날수있습니다. 저는 오늘 안뜁니다 어제 하체해서
아니 하체하고 러닝이라니 차라리 사이클이면 몰라 다치긋어
시간 안뜨는데 좀 고쳐주세요.. 얼마나 했는지 기록 잘 뜨다가 안되니깐 불편해요.. 👏
뛰고 브루클린더버거조인트 가서 버거랑 치즈감튀 뿌실랬는데...
시작 늦게누르면 기록 안되는거 열받노
시간 안뜬다 고쳐라 개발자