아줌마랑 마주보고 하는데 부끄럽다...
님들 이거 누구는 척추 90도로 박아놓고 땡기고 어떤사람은 저기 가이드형처럼 앞뒤로 상체가 움직이는데 둘다 틀린건 아니죠?
어깨가 올라가지 않도록 해라. 마치 배를 젓는 것과 같다.
이 운동할 때 제가 팔로 땡기는건지 ㅠ 땡길 때 어깨를 뒤로 모아주는 정도로 땡겨애 하니요?
40kg 12회 5세트 맛집이었네.. 무게가 답이 아니네
아 힘이 없으니 30키로도 힘들당ㅜㅜ
아니 머신이 파운드면 파운드라고 좀 적어놓으라고 킬로그램인척 헷갈리게 하지 말고 120이 한손으로 땡겨지는게 말이되냐
승모가 아픈이유가 뭔가요?
손이너무아파요
난 자극충 저중량으로 최대신장에 견갑을더 뽑아주는 스킬 존맛탱
한 손으로 번갈아가면 가동범위 깊어지고 자극이 잘 와서 더 맛있습니다.
3셋까진 괜찮은데 4셋부터 할려니까 승모가 아프네요
이게 자극이 잘와서 운동할맛남 ㅎㅎ
8개월의 휴식 후 40파운드부터 시작해야 해. 다시 체중을 올릴 거야!
개힘들;
허리는 중립 유지한채로 충분히 같이 딸려가줘야 광배가 최대 이완됩니다
이거 할때 허리가 너무 아픈데 뭐가 잘못된걸까요 ㅠ
하면 할 수록 어려운 운동
이거 할 때 명치가 아픈건 뭐가 잘못된걸까요 ㅠ
어렵 🥲