골반쪽 허리가 아픈데 잘 못하고있는거 맞나요?
원판 없이 머신 기본 무게는 포함 안하는거져? 원판 무게라고 했으니까..?
95키로 어케하노
방금 깨달았어요. 그 작은 비디오에 나오는 남자가 벌거벗고 훈련하네요!!
메모 왜자꾸 사라져요 짜증나게
양쪽원판이면 둘다 85씩? 아니면 합쳐셔??
똥나올거같은데
원판 나를때 미네랄 캐서 나르는 일꾼 되는 기분임...
좆까
배가 눌리는 순간 가스가 빠져나갔다는 것을 알게 되니 이 머신이 무서워졌다. 👊👊👊
양쬐원판 90이면 180인데 죽일려고 작정했구만
혼자서 할땐 올라잇처럼 한발로 무게 약하게하면 자극 지림, 박재훈 따라하고 2일 동안 하체 마비됨 그리고 혼자서 하면 원판 언제 다 옮겨......
가끔은 그냥 생각을 멈추고 호흡에 따라가야 해요 😮💨🥴
양쪽 원판 20이 각각 20이 아니라 합쳐서 20이라는거죠...? 헬린이 웜업치거 무겁다 했는데...;;
여기가 놀이공원이였던거임
아 미친 25키로라고 해서 한 쪽 기준인줄알았는데 양쪽 합친 무게에요?!!! 어쩐지힘들더라!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나는 이 데프에 대해 특별한 사랑과 증오가 있어. 나는 그들 속에서 내가 올라가는 것을 확실히 보고 있어. 처음에는 각 측면에 45로 시작했는데, 이제는 각 측면에 230이야. 🥴
고관절 안좋고 아프신분들은 밑에두고, 다리도 넓게 벌리고, 발각도도 45도 이상 벌려서 해보세요!
5~10초 세면서 천천히 내리고 똑같이 천천히 세면서 올리고 1개로 하면 빈봉으로도 털립니다. 해보세염
내 주둥이 때문에 다리가 고생하는구나