가끔은 그냥 생각을 멈추고 호흡에 따라가야 해요 😮💨🥴
양쪽 원판 20이 각각 20이 아니라 합쳐서 20이라는거죠...? 헬린이 웜업치거 무겁다 했는데...;;
여기가 놀이공원이였던거임
아 미친 25키로라고 해서 한 쪽 기준인줄알았는데 양쪽 합친 무게에요?!!! 어쩐지힘들더라!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나는 이 데프에 대해 특별한 사랑과 증오가 있어. 나는 그들 속에서 내가 올라가는 것을 확실히 보고 있어. 처음에는 각 측면에 45로 시작했는데, 이제는 각 측면에 230이야. 🥴
고관절 안좋고 아프신분들은 밑에두고, 다리도 넓게 벌리고, 발각도도 45도 이상 벌려서 해보세요!
5~10초 세면서 천천히 내리고 똑같이 천천히 세면서 올리고 1개로 하면 빈봉으로도 털립니다. 해보세염
내 주둥이 때문에 다리가 고생하는구나
양쪽원판 70키로면 각각 70끼우면되요?
원판 18kg 양쪽 무게라고 써져 있는건 왼쪽 18kg, 오른쪽 18kg 각각 인가요? 합쳐서 18kg인가요??
파워 레그프레스가 있고 그냥 레그 프레스의 차이는?? 파워 레그 프레스는 40도 겨우할정도로 힘들던데
각 측면에 몇 개의 플레이트가 필요한가요?
양쪽 35? 분명 엊그제 25였잖아 죽고싶냐
기계 바의 무게는 플레이트 없이 70kg인가요?
200kg로 4회를 모두 성공했지만 예전에는 더 많이 했었고, 지금은 일주일에 한 번만 다리를 운동하고 있어요.. 🦍
인간적으로 레그프레스는 20 20끼워놓은걸 기본세트로 두면 안되나
각 측면에 50kg씩 더하고 바가 70kg인 건가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ먹을건 먹어야죠💜
허리가 아프면 어떻게 해야하죠
난 상체보다 하체가 좋더라🔥🔥