무게 치는데 무거워서 딸려 올라가면 어떻게해야하요ㅠㅠ
전날 클라이밍 하고 전완근 근육통 온 상태에서 하면 죽을맛..
그래서 네가 키가 작다면 어쩌겠어?
이거 등근육 사용 어캐 하나요... 어려웡ㅅ
나중에 쉬움 적당함 어려움 고르는거 상관없이 무조건 무게를 올리는데 AI맞나여?🥵
15가 130을 하고 있다.
2주차 55kg 두 번 성공
불 🔥 나는 100파운드야
가장 좋아하는 운동 🥵
나한테 30키로 들래... 싸울래?👊
기록용) 1주차 45
한쪽으로 세게 당기지 않도록 해, 함께 나는 며칠 동안 아팠어.
이거 하면서 바 올라갈때 어깨도 같이 올라가나여 ? 아님 어깨내린상태로 고정하나여ㅠ
이두랑 전완근에 자극 오는게.맞나요?
180cm 90kg 남자인데 45kg 적당한가요? 더 올리면 팔이 아픕니다
팔에서 더 느끼는 게 이상해, 허리보다??
이두반 광배 반 오는데 힘 주는 법이 잘못된건가요?
누군가 제 프로그램에 유산소 운동을 추가하는 방법을 알려줄 수 있나요?
뿡 나옴
세트 마지막 쯤 항상 수축할 때 손목이 아픈데 정상인가요?