흠... 등은 제대로 쓰는거 같은데 느껴지던 자극이 안느껴지건 기분탓이겠죠?
누구는 누구인가요?
왜 전완이 털릴까요
나는 25kg에 도전할 거야!
40kg 0회는 뭐 어케 해야하나요? 40으로 세팅 해놓고 눈으로 보고 있음 되나요
오늘도 앉아버렸다
오늘따라 뒤지게 힘드네
팔 일자로 당긴다. 어깨빠지지 않는다. 중부 와이드 번갈아서
아 오늘도 누가 사용하고 있네
4초 동안 당기고 4초 동안 놓으세요 🥵😮💨
코수술한지 일년됬는데 고개 재끼는만큼 재껴도 코꿍하네 ..하..ㅋㅋ
팔꿈치 아플땐 어떻게하나요... 왜 팔꿈치가 아플까요..?
ai는 날 과대평가해
🏋️♂️힘
야이 개삐리리 AI 나 25kg으로 시작했다고!! 왜 벌써 45인데!!
1세트하고 핸드폰 10분 쳐보네 아
ㅎ2 오랜만
오른쪽어깨가 뚜둑거리는데 이거맞나요?
아이ㅣ뭔 근육이 일주일 안에 는다고;; 일주일만에 25키로로 바꿔버리네 ai련
1. 당기기 시작할 때 → 팔꿈치는 귀 옆에서 수직에 가깝게 내려오기 시작 → 이러면 광배가 최대한 늘어난 상태에서 수축 준비 가능 2. 당기는 중간 지점부터 → 팔꿈치가 몸통 옆을 따라 내려오면서, → 점점 수직에서 뒤쪽 사선 방향으로 바뀜 3. 수축 마지막 지점에서 → 팔꿈치를 엉덩이 쪽 뒤 사선 방향으로 → **“몸통 쪽으로 조이면서 쥐어짜는 느낌”**으로 마무리! 챗gpt가 약간 뒷사선?엉덩이쪽으로 땡기래서 그렇게 하니까 자극 팍 오는데 이렇게 해도되는거 맞나요 운동 일년차에 등 새로운 자극 느끼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ