첫날부터 50kg을 시키면 어떡해...
엉덩이 딱붙여서 하라는 사람도 있고 살짝 앞으로 빼서 하라는 사람도 있고 머가 맞는 거징 그리고 뭘 해도 허리가 아파 오는데 뭐가 잘못된건지 모르겠으
나를 너무 과대평가하지마 👊
이것에 대한 즉각적인 고통 😭
주리트는거랑 이거랑 다른게 뭘까
준비할때수치플
🥵
첫날에 쉽다고 무게 늘려서 무리하지마세요 다음날 지옥을 경험할것입니다. 현재 저는 다리를 들수도, 꼬울수도, 다리를 모을 수도, 똑바로 걸을 수도 없습니다
유연성 떨어진 분들은 억지로 벌려서 하지마세요. 이유는 묻지마세요.
내가 7.5단위밖에 없다고 분명 말했을텐데
200파운드 12회 5세트
11.5에서 18로 넘어갈 수 없어요….. 이거 하시는 분들 엉덩이 안에 그뉵이 얼마나 있는거조…..
나 이거 어디서 많이 봤는데... 사극에서 본 것 같은데...
20남 40
첫 번째라면 조심하세요, 쉽게 하세요... 운동하는 날에는 느끼지 못할 것이지만, 과도하게 힘을 쓰면 3일째에는 침대에서 일어날 수 없을 것입니다.
새로운 PR을 세운 이 녀석에서 48시간 동안 일어난 후에 서는 재미를 느껴보세요 🥴
이거 하고 일주일 아픔 진짜
익스텐션은 100키로 하는데 이건 65키로도 힘드네🥵
이 운동은 여성만을 위한 것이라고 생각했어요. 저를 틀리게 했네요 😭
32 인 여자인데 100이상하묜 헬창인가..