강철 엉덩이가 나타났다 😜🍑
왜 이렇게 힘든 거죠?! 😅
보통 한세트 몇개씩 하시나요들...? 20개씩 하는데 ,,,
왜 이것만하면 골반에 쥐날꺼같죠..
여자 60kg 이게 맞나?
엉덩이 쥐 날거 같아요 읔
머신을 잡을 수 있으면 엉덩이 살짝 띄운채로 일어나서 해보세요. 앉은 채로 하는것보다 자극 더 잘 옴.
엉덩이를 빼면 쉽고 등받이에 허리랑 엉덩이 붙이면 엉덩이 찢어지는 느낌....
무게 20으로 한세트 하는데 5개만 해도 후덜덜덜 거려요 다들 한세트에 몇개씩 하시나요??!!
헬스장에 있는 최대무게까지 갔는데... 그 이상은 어케하죠 ㅠㅠㅠ
내빵댕이도이뿜뎅
내 빵뎅이 존나이쁜데 보여줄사람이 없네 아 ㅡㅡ
고관절이 넘 아프요 ....
할때마다 유연성이 최악이라는걸 느끼는 중 ㅠㅠ
빵댕이 쪼개지겠다
62kg 10개 4세트 .. 허리때문에 스쿼트, 데드 못하는데 이거라도 해야지
오늘 40 .. 음?
스쿼트 필수 보조 운동
근수저님들 부럽습니다ㅠㅠ 15키로로 시작해서 이제 25키로 하고있는데 저도 30넘기고싶어요ㅠㅠ
오.. 30키로 해야 이제 느껴지기 시작. ㅎ