너 왜이리 55?? 난 휴면이라고 휴면 1주일 쉰 휴면
등붙이고 35 10회 3세트 숙여서 57.5 15 3세트 🍑🔥
바깥 엉덩이 꽉 쫘주는 느낌
등붙이고 = 옆엉덩이 숙이고 = 밑엉덩이 엉덩이 들고 등붙이고 = 윗엉덩이
거시기부분 뼈가 찌릿 거리는데 뭐죠..?
누가 이런 고문 기구 만든거야
우리 헬스장에도 있으면 좋겠다..
헬스장 최고 무게가 100까지 밖에 없는데..어떻게 하죠? 너무 가벼워요
카프레이즈 어덕션 어브덕션 프리스쿼트
유일하게 81키로까지 할 수 있는 운동
이 운동 하고 다음날 궁디에 총 맞은 것 같이 아품
상체를 숙여서 기구를 잡고 하세요
50이라고라고라 야이 cccc
내가 이 노력을 알아주길 바래 🍑🥵🙄
우리헬스장은 100이 맥시멈인데 105를하라니 🤣
엉덩이가 찢어지고 있어~~~ 신난다!!!🎉
이친구는 고중량으로 해야하나요 저중량 고반복으로 해야하나요?
레그프레스는 35kg 인데.. 이건 45kg 인게.. 신기하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
의자 끝에 걸터앉아서 허리 꼿꼿하지만 상체 숙이고 해도돼요? 둔근에 더 자극오는거같아서..
이것이 내 엉덩이 움푹 들어간 부분에 조금이라도 도움이 되길 바래.