뭔가 이녀석 그냥 두고 봤더니 갑자기 무게가 많이 올라간거 같아 아직 전단계도 적응 못한거 같은데
내 팔이 나에게 소리치고 있어.
케이블이 있으면 훨씬 낫다고 생각해요.
원암덤벡 시키고 이걸 시키네
닥쳐 쉬는 시간은 내가 정해
삼두 그..그만...
귀때기에 붙이고싶은데 버즈 터치해서 자꾸 너래 끊겨서 야마도네
그러니까요 ㅠㅠ
왜 이제 무게 가벼움 무거움 안물어봐요?
덤벨 한개씩이면 두개로 하라는건가요? ㅠ
목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매 목 뒤 스트레칭 이라매목 뒤 스트레칭 이라매
덤벨 1개로 하는거 맞져?ㅎ
8kg 10회. 최대한 접히게 내리고 내려갈때 무조건 버티기 올릴때는 엄지손가락쪽에집중 절대 관절로 ㄴ ㄴ
척추기립근이 너무아픈데 정상인가요?
11키로가 없어.... 12.5키로 10키로중.... 난 12.5키로를 택하겠어...
같은 작업을 케이블을 사용하여 수행하세요. 케이블을 가장 낮은 설정으로 설정한 다음 중량을 조정하세요. 다음으로 작은 바를 부착한 후, 케이블을 등 뒤로 향하게 하여 당기세요. 와라!!
초보잔데 2kg는 너무한거 아니냐 8들어도 가볍다
왜 어깨가 아프죠..?
헤드셋 끼고 하면 이두로 터치해서 노래 끊김 ;;;;
팔꿈치가 아파야 하나요?