이번 겨울 아크는 미칠 거예요.
겨울 아크 ✋🏼
겨울 아크
팔뚝살때메 자꾸 버즈 일시정지됨 ㅂㄷㅂㄷ
팔뚝이 안좁혀지네..
35로하래 미쵸
하
파은 머리 가까이/ 덤벨수직운동/ 흉추가동성
올릴때마다 팔꿈치에서 뼈소리가 나는데 왜그러는 건가요? 자세가 잘못된건가요??
끼어들지마라 어깨야
앉아서 해도 되나요??
왜 "퍼 덤벨"인가요?
팔꿈치가 아픈데 어떻게 하죠?
학생들 운동은 안하고 기구앞에서 몸은 왜까니!
이거랑 덤벨오버헤드익스텐션은 뭔 차이에요? 암만 찾아도 모르것네..
야이....0kg 0개 4세트는 도대체 뭐냐.....
개무거워서 어깨에 힘 개 빡들어가네;
하다가 대가리 딱콩함 개아픔 ㅠㅠ
이 운동 처음하는데 원래 30키로로 하나요?
어깨 한 다음 날에 하니까 회전근 삭삭 갈리네 어깨 뿌러지는줄