하체하고 이거하니까 실패지점에서 다리로 반동도 못주겠네.
사이드레터럴레이즈랑 다른운동인가용?
I believe I can fly
7kg 30개씩 하기vs 9키로 15개하기
덤벨을 주머니에 넣는다는 느낌으로 위치시키고 자연스럽게 옆으로 미세요. 밀게 되면 측면 삼각근에 텐션이 걸린 상태가 되는데 더이상 안 올라가는 지점에서 손날이 하늘을 바라보도록 살짝 돌리면서 끝까지 올리시면 됩니다.
고무줄 밟고 V자로 팔이 올라가는자세
어깨부상 체크했는데 이거 뜨는거 맞음?
끙으아아악!!!!!!
양치질을 하고싶어요....
Just hit a new PR and my shoulders are on fire! 🔥
I think I can fly with this
Why my traps work
(5kg 15회, 10kg 10회, 3kg 30회) X 5세트 하면 무조건 어깨 커짐
파닥거리게 되네..
ㅎㅏ………. 지짜진짜 너무 힘들다. 던지듯 올리지 말고 천천히 올리고 내리라는데 팔이 안 올라가는데요 ㅠㅠㅠㅠ
난 지구를 당긴다
승모에 힘 들어가는 건 어케 해야할까요? ㅜ
I don't have a 2kg dumbel just a 5kg and 7,5 so witch 5kg leteral raise is very hard so very nice🙂
어깨 넓어지기 싫으면 안해도 돠나요?
동영상처럼 옆으로 하면 어깨 걸려요. 살짝앞으로 드는게 좋습니다