어깨부상 체크했는데 이거 뜨는거 맞음?
끙으아아악!!!!!!
양치질을 하고싶어요....
(5kg 15회, 10kg 10회, 3kg 30회) X 5세트 하면 무조건 어깨 커짐
파닥거리게 되네..
ㅎㅏ………. 지짜진짜 너무 힘들다. 던지듯 올리지 말고 천천히 올리고 내리라는데 팔이 안 올라가는데요 ㅠㅠㅠㅠ
난 지구를 당긴다
승모에 힘 들어가는 건 어케 해야할까요? ㅜ
어깨 넓어지기 싫으면 안해도 돠나요?
동영상처럼 옆으로 하면 어깨 걸려요. 살짝앞으로 드는게 좋습니다
아 사레레할때마다 느끼는데 진짜 누구든 한대만 줘패고싶네 아....후...
어깨으쓱을 풀고 턱을 바짝당겨서 (고개숙이라는소리 아니고 정면에서투턱)승모개입을 줄여뷰세뇨
슝 가볍게 올리고 천천히 내리시면 더 자극이 잘옵니다.
난 날수있다
어깨에서 불이나는데 이게말이됨
이게 사레래에요?
이거 잘못하면 승모근도 자극받나요?
파닥 파닥..ㅜㅜ
어깨깡패
3키로 덤벨이 없으면 어쩌죠?ㅠ