혹시 이 운동 앉아서 해도 된느건가요?
오 이친구 처음하는데 맛도리네
왜 내 등이 아픈 걸까.. 자세에 문제가 있는 걸까.. 알아낼 수가 없었어.
벽에 머리 박고 해도 될까요?
안올라가는데?
타다 🥵
저는 초보자라서 2.5kg로 시작했는데, 느껴져요🔥👍🏻
와 이거 진짜 내 맘대로 안되네...
허리가 아픈데 뭐가 문제일까요..?
자기한테 가벼운 무게로 30개씩 3세트 해버리면 맛있음
💪
꼭대기에서 1~2초 멈추면 중량 반으로 줄음
바닥에 덤벨 놓고 숙여서 잡는 동시에 시작 고
반동 사용 금지!!
이거 진짜 대박이야 🔥
앉아서 하니깐 뱃살 부대껴
나 완전히 새 됐어
쉬운 8KG🥵
학익진 펄럭펄럭
이거 말고 벤치 45도로 히고 얼굴을 벤치쪽에 기대고 덤벨을 앞뒤로 해보세요 뒤짐니다👊