처음인데 4키로 안돼요
Kai, 완전한 동작이 아니어도 괜찮아, 최선을 다해봐. 시간이 지나면 어깨가 더 강해지고 완전한 범위의 동작을 할 수 있을 거야. (나도 아직 완전히 움직일 수는 없지만, 하고 있고, 그 어느 때보다 강해졌어, 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️)
내 근육이 여기 너무 약해! 6kg인데 동작의 끝까지도 들 수가 없었어 😨
🔥느껴봐!
해봐라
생각보다 훨신 많이 앉고 훨신 몸을 말아야함. 과장 좀 하면 머리를 다리 사이에 넣는 느낌으로
승모근 개입이 좀 심한데 이거 어떻게 해야하나요
앉아서 해도되겠죠?..
팔이 안올라가
레어델트플라이랑 컴파운드로 하면 후면 삼각근 불남 단점은 플라이머신과 덤벨존과의 거리
🫡
나는 집에 가벼운 덤벨이 없어서 서서 케틀벨 측면 올리기를 해야 했다.
🔥
벤치 세우고 머리 대고 해보려했는데 각도와 높이를 못찾아서 걍 앉아서 숙이고 합니다... 하던 방법이 젤 편한듯
이거 왜 승모 땡기지,,? 이유 아시는 분 계신가요
레이즈 말고 로우로 하니까 훨씬 잘 되는듯
쉬운 10kg 👊🥵
👊
i belive i can fly 🦋
자세가 어렵네요🥵