매트 가져오기 귀찮아서 맨바닥 했다가 척추측만증의 경과를 몸소 느낌
배에 전기충격당하는 기분이다
할때는 아프지만 휴식하고하면 안아픈듯
배에 경련 나는데 ㅠㅠ
네 넘어갈게요
갈비뼈가 아프다 왜 그런 거지..
이거 맞나
마지막은 쥐어짜듯이
윗몸일으키기가 아예 하나도 안되명 야떡하나요ㅠㅠㅠ 상체가 들리지가 않아요 목만 움직여서 들리고
ㅋㅋ 이런거도 운동이라고 만들어놨네
하다가 디비 잘뻔했네 ㅋㅋ
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올라올때 허리를 최대한 땅에 밀착시킨다는 느낌으로 일부러 배 홀쭉하게 만들때 처럼 배에 힘주고! 퐉!
초반에 크런치하고 담왔는데 지금 담 온 상태에서 하니까 그때 진짜 코어가 없었구나 생각됨
이거 하다가 죽은 사람 없나요?
배 뿌서버린다고 크런치인가여,,
헹잉레이즈로 바꿔야하나 ㅡㅡ 더럽게힘드네
아씨 힘들어!!!!
레그레이즈다음에 이걸 시키네 나죽는다
이거 하다가 성격 버립니다 진짜