올라올때 허리를 최대한 땅에 밀착시킨다는 느낌으로 일부러 배 홀쭉하게 만들때 처럼 배에 힘주고! 퐉!
초반에 크런치하고 담왔는데 지금 담 온 상태에서 하니까 그때 진짜 코어가 없었구나 생각됨
I’m having trouble getting the angles
이거 하다가 죽은 사람 없나요?
배 뿌서버린다고 크런치인가여,,
헹잉레이즈로 바꿔야하나 ㅡㅡ 더럽게힘드네
아씨 힘들어!!!!
레그레이즈다음에 이걸 시키네 나죽는다
이거 하다가 성격 버립니다 진짜
허리가 넘 아픈데 잘못하고 있는건가요
이거 말고 플랭크로 대체해도 되나요? 플랭크는 버틸만한 짜증남인데. 크런치는 누구하나 린치하고 싶은 감정인데. 어카죠
그만괴롲혀러ㅑ나투파ㅏ커커ㅓ럇
혜으응
몸무게 입력 왜하라 했냐 109키로를 15개씩 시키고 쉬는 시간 20초 주고 앉았네
목이 아픈 건 잘못하고 있는거죠?
본 운동 들어가기전에 2세트씩~
앙마가 만든 운동이다! 그만 추천해줘라