허리 아프시다는 분들은 허리를 동그랗게 말아서 바닥에 척추가 닿는 듯한 느낌으로 해보셔요
허리가 아픈데 맞나요?
한쪽당 20초지요?
1세트는 괜찮았는데 2세트부터 복근찢어진다
아니이게뭐
한쪽 1회가 분명하다
허리가아프면 뭐가문제죠
하다보면 몸 점점 기어올라가는거 다들 그런가요?? 매트 가운데서 시적하면 마지막에 머리 위로 나가있...
한 번의 반복이 양쪽 모두인지 아니면 단지 한 동작인지?
배 안닿아야되나용?
왜 20초만 쉬라그래.........
저만 목이 아픈가요
그냥날죽여…
대래주ㅠ읃지ㅐ어주부터잼루재애ㅜㄷ. 이파아퍼아퍼아퍼아퍼아퍼아퍼
좀 더 잔인하게 만들기 위한 몇 가지 추가 조정 💪
사랑하는 복근이지만, 이건 정말 아프기 시작했어 🥵🔥
자극을 위해 천천히 한개에 1회로.. 빠르게 하시는 분들은 좌, 우 한번 씩 다 하는걸 1회로
50*3
양발이 1회일까요 한발이 1회일까요..
카운트 어떻게들 세시나요? 좌우 찍고 한개? 아님 좌찍고 한개, 우찍고 두개 이렇게?