무게 많이 올리다 다칠거 같으니까 적당한 무게에서 놀아야 겠다 호에엥
이제 벤치 탈출장인됐다
가오 빼고 합시다
아 쉬는시간 너무빠른데 진짜로
화이팅!!
👏👏👏👏
8키로하라고 나오는데 봉무게가 20키로면 어떻게하는거죠?
렉 들어가기 전에 거울 앞에서 평소 하던 대로 자세를 잡아보세요. 당신의 어깨, 팔꿈치, 팔 위치는 생각보다 삐뚫고 낮을 것입니다.
풀 10개, 하프 10개
한쪽 삼두만 힘이 너무 들어오는데 자세를 어떻게 해야 좋을까요 ㅠㅜ
어떻게든 이건 진전을 못 이루겠어 😑 매주 같은 최대 중량과 반복 수야 😥
이거 내릴때 가슴 어느 위치에 내리는거예요?
항상 할때마다 어깨가 아픈데 어떻게 해야할까요😢
다른 사람 중에 더 무거운 중량을 들 수 있다고 느끼는 사람이 있나요? 그러면 저는 그 다음 주에 그 중량을 겨우 들 수 있나요?
혼자서하니까...70도 무서워....깔릴까봐ㅜ
자세 잘못 잡아서 횟수 확 줄었네요..😭
왤케 바들바들 떨리는지... 이유 아시는분... 체스트프레스 머신은 80키로도 하는데 벤치프레스는 40키로만 해도 바들바들하네여
사....ㄹ려줘
마지막 최대수축으로 바를 밀어올리면 오른쪽 팔꿈치가 아픕니다 다른 구간에선 괜찮은데 항상 마지막 수축할 때 팔꿈치가 아픈데 어떻게 해야 할까요
중량을 올리면 엉덩이가 뜨고 자세가 조금 흐트러집니다. 이럴 때 조금 흐트러지더라도 올리는 게 맞는지, 흐트러지지 않을 때 까지 기존 중량으로 해야할지 너무 고민입니다