오른쪽은 개안은데 왼쪽이 넘 힘든데..
일주일 쉬고 오니 뒤지겠는데...?
벤치 100 12개 목표
게으른 나는 몇 년째 벤치를 40~70에서 놀고있다..
한달 쉬니까 웜업하던걸 본셋으로 하게되네..
가슴에 자극이 안오는데 어떻게해야될까요?..
여자분들 보통 무게 몇 정도 드시나요?
나는 열심히 하고 있어🤫🤫
제 몸무게도 못드네요 아직
이거 중량늘릴때는 나보다 잘드는 파트너 하나 필요할 듯 무서워
헬스 2년차.. 이제 자극 아주 조금 느끼는 듯.. ㅠ
70 10×5인데 가슴이 잘 안먹는거 같아요. 어깨힘이 딸리는걸까요
다리로 지면을 밀어줘야 잘됩니다
'하나 더 들 수 있을까...?'할 땐 그냥 내려놓읍시다
어깨에서 소리가 나거나 충돌음이 들린다면 벤치프레스시 어깨후면을 등쪽으로 강하게 당길것
아따 맛있다
무서워서 무게를 못치겠네
왜 다들 무게에만 집착하세요... 가슴에 제대로 꽂히는지가 먼저죠
다들 무게 이야기하실때 봉 무게 포함인가요?
혼자하니까 무서워서 증량이 안되네요 ㅋㅋㅋ