안녕하세요 여러분
봉무게가 20인가요?
몸무게와 자세를 기반으로 무게는 다를 수있습니다. 여러분 우리 모두 흔들림 없이 자신과의 싸움을 이어나갑시다
스미스벤치아니고 프리벤치프레스면 봉포함하셔요
그동안 봉 무게 빼고 했었네… 어쩐지 힘들더라
손목이 아픈데 어떡하죠.?
머신 아니고 맨몸일때 봉무게는 몇일까요? 원판 5 / 5 사용중이면 10kg으로 적는게 맞나 여쭤봅니다!
못 들었을때 제일 민망한 운동... 도와주세요오옥..!
근데요~이거 시작할때 살짝들때부터 카운팅해요?아님 내리고 올릴때 카운팅해요?
오른쪽 어깨가 아파요
가슴 주 2회 하면 세트수는 몇으로 설정하는게 좋을까요?
요, 작은 팁 하나 줄게: 바가 가슴에서 튕기지 않게 해! 컨트롤하고 부드럽게 유지해.
💪😭 너무 신나!
이건 잔인해 😩
안녕하세요
선생님들은 사선과 직각중에 어떻게하시나요 저는 이게제일어려워요
레쓰겟잇!
1달 안에 70키로 5개씩 5세트가 목표
1RM 90찍었다......
몇주동안 같은 무게 주더니 갑자기 10키로 올려서 미친건가 했는데 들리네..? Ai..넌 다 계획이 있구나