좋아
다쳐서 3개월 쉬었더니 85>60됐는데 그만하고싶네요..
감사합니다! 🙏
몇세트 몇개씩이 커지는데 도움이 될까요 ?
처음 60 2주--->85
호흡 조절도 도움이 됩니다. 들이마실 때는 아래로, 내쉴 때는 위로 하세요.
오늘 110 들다가 살려달라고 외쳤습니다 ㅋㅋㅋ 헬퍼없을땐 들만큼 드세요~
형님들 이거 무게 높이고 횟수 조금하는게 더 좋나요 아니면 무게 낮추고 횟수늘리는게 더 좋나요??
천천히 내려가서 바닥에서 쉬고, 폭발하듯이 올라가세요.
여러분.. 저 40에서 안늘어요ㅠㅠ
오른쪽어깨가 너무아파예
2주차 헬뉴비 25 > 35kg로 늘었어요!
화이팅!!!!!!!
왜 밴치만하면 전완근이랑 손목이 아픈가요...?
하다보면 오른쪽 팔꿈치에 걸리는 느낌이 나는데 왜그럴까요..?
벤치 왜 무게가 안 늘까요..ㅠ
좋아
몇년을 해도 70을 못 넘기는게 어떻게 90이?…
좋은 기능
중심이 안잡힌것처럼 흔들흔들해서 불안해요...