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1년 80kg .. 40에서 그래도.. 여기서는 더이상 안올라가네요 8개 한세트로하는데.. 8개들 들수가없으니..
👊
봉무게 10인줄 알고 내가 이렇게 못드는구나 하고 자책 했는데 봉무게가 20이었네 ㅋㅋㅋ
이거 왜 13개씩 시켜요?
팔꿈치를 몸에 붙이고 있어라.
2개월차 60kg 10rm.. 갈길이멀다
좋아
다쳐서 3개월 쉬었더니 85>60됐는데 그만하고싶네요..
감사합니다! 🙏
몇세트 몇개씩이 커지는데 도움이 될까요 ?
처음 60 2주--->85
호흡 조절도 도움이 됩니다. 들이마실 때는 아래로, 내쉴 때는 위로 하세요.
오늘 110 들다가 살려달라고 외쳤습니다 ㅋㅋㅋ 헬퍼없을땐 들만큼 드세요~
형님들 이거 무게 높이고 횟수 조금하는게 더 좋나요 아니면 무게 낮추고 횟수늘리는게 더 좋나요??
천천히 내려가서 바닥에서 쉬고, 폭발하듯이 올라가세요.
여러분.. 저 40에서 안늘어요ㅠㅠ
오른쪽어깨가 너무아파예
2주차 헬뉴비 25 > 35kg로 늘었어요!
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