여러분.. 저 40에서 안늘어요ㅠㅠ
머신으로 힘 기르시고 하는게 좋아보여요ㅡㅡ 협응근도 같이 따로 운동해주시고 해보아요:)
봉포함 60kg 8개 하는데 이걸로 꾸준히 하다 무게 올리는게 좋겠죠?? 70으로 2-3개 하는게 좋은가??