25875개의 게시물
트레드밀보다 유투브에 집중할수 있어서 사이클이 쵝오다
풀 다운 계열은 이완 동작에 집중 견갑을 쭈욱 뽑아줘야함, 허리 과신전 주의, 시선은 살짝 위로, 팔꿈치가 뒤로 안 빠지게 주의
🔥
등에 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 좋을까요?
🥵
다리 쭉피고 엉덩이만 뒤로 빼시고 상체는 ㄱ 이렇게 되게 하시면 됩니다 20키로 원판 바닥에 깔고 발끝 걸치시면 자극 잘 옵니다
어깨뜯어버려🦍
4
AI는 손을 안 잡는데 가이드에는 손을 교차해서 잡으라고 하네요. 잡는 게 맞는건지..
케이블 머신 무게판에 두칸마다 2,4,6,8,10 써있는건 몇kg인가요?
그리고 이것이 내가 체험판 후에 구독하지 않을 이유입니다.
클리블랜드 서쪽.
이 엉덩이는 거짓말을 하지 않아
3 ln 체스트 플라이 덤벨
그냥 장작 팰게요
20초 쉬는거 맞냐고
헬스 2달한후 1달쉬었더니 70들었어요 ㅠ
힘들지만 그 화끈함을 위해 좋다🔥
이거 조지고 등 많이 커짐👊
이두 다 털리고 하면 짜릿해
트레드밀보다 유투브에 집중할수 있어서 사이클이 쵝오다
풀 다운 계열은 이완 동작에 집중 견갑을 쭈욱 뽑아줘야함, 허리 과신전 주의, 시선은 살짝 위로, 팔꿈치가 뒤로 안 빠지게 주의
🔥
등에 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 좋을까요?
🥵
다리 쭉피고 엉덩이만 뒤로 빼시고 상체는 ㄱ 이렇게 되게 하시면 됩니다 20키로 원판 바닥에 깔고 발끝 걸치시면 자극 잘 옵니다
어깨뜯어버려🦍
4
AI는 손을 안 잡는데 가이드에는 손을 교차해서 잡으라고 하네요. 잡는 게 맞는건지..
케이블 머신 무게판에 두칸마다 2,4,6,8,10 써있는건 몇kg인가요?
그리고 이것이 내가 체험판 후에 구독하지 않을 이유입니다.
클리블랜드 서쪽.
이 엉덩이는 거짓말을 하지 않아
3 ln 체스트 플라이 덤벨
그냥 장작 팰게요
20초 쉬는거 맞냐고
헬스 2달한후 1달쉬었더니 70들었어요 ㅠ
힘들지만 그 화끈함을 위해 좋다🔥
이거 조지고 등 많이 커짐👊
이두 다 털리고 하면 짜릿해