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다리 올리고 내릴때 허벅지를 가슴에 최대한 붙이면서 올리고, 내릴때도 최대한 가슴에 붙이며 버티며 천천히 내려오면 아랫배 자극 잘 오네요
앞목에 힘이 들어가요 ㅠ
레그 익스텐션과 슈퍼세트로 하세요👍
레그컬과 슈퍼세트로 하세요👍
몸이 자꾸 앞으로 기어가는데 다리로 뭐 잡고 있어도 될까요?
안들리는데 왓더 뻑
미친ai 날 진짜 죽일셈이냐
딥스 하실 때 자극 안오시는 분들 최대한 다리를 뒤로 빼신다고 생각하시고 거기서 상체를 숙이고 해보세요
하 대흉근이 웅장해진다
이게 초보 운동…?
앞뒤 움직여야 효과 있겠죠? 힘들어서 일단 제자리 서서 해보려고요..TT
불타는 느낌을 느끼고 그것을 이겨내세요.
들어가고 있어!
받아들여!
GTA 6는 이 타이머가 끝나기 전에 나올 거야.
초보자에게는 몇 가지 운동 후에 힘들다.
왼쪽 팔뚝만 이완할때 뚝뚝소리나는데 그만해야할까요
아니요
팔에 쥐가 나나요?
코어운동은 어느날은 개 쉽고 어느날은 개 빡시네 ㅡㅡ 무슨 가챠 운동도 아니고 ㅅ히
다리 올리고 내릴때 허벅지를 가슴에 최대한 붙이면서 올리고, 내릴때도 최대한 가슴에 붙이며 버티며 천천히 내려오면 아랫배 자극 잘 오네요
앞목에 힘이 들어가요 ㅠ
레그 익스텐션과 슈퍼세트로 하세요👍
레그컬과 슈퍼세트로 하세요👍
몸이 자꾸 앞으로 기어가는데 다리로 뭐 잡고 있어도 될까요?
안들리는데 왓더 뻑
미친ai 날 진짜 죽일셈이냐
딥스 하실 때 자극 안오시는 분들 최대한 다리를 뒤로 빼신다고 생각하시고 거기서 상체를 숙이고 해보세요
하 대흉근이 웅장해진다
이게 초보 운동…?
앞뒤 움직여야 효과 있겠죠? 힘들어서 일단 제자리 서서 해보려고요..TT
불타는 느낌을 느끼고 그것을 이겨내세요.
들어가고 있어!
받아들여!
GTA 6는 이 타이머가 끝나기 전에 나올 거야.
초보자에게는 몇 가지 운동 후에 힘들다.
왼쪽 팔뚝만 이완할때 뚝뚝소리나는데 그만해야할까요
아니요
팔에 쥐가 나나요?
코어운동은 어느날은 개 쉽고 어느날은 개 빡시네 ㅡㅡ 무슨 가챠 운동도 아니고 ㅅ히