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🥵🔥 이건 힘들지만 재밌어.
오버헤드 프레스 vs 밀리터리 프레스 차이가 뭔가요?
괜찮아요 AI가 나도 과대평가 하니까...불편하네...
이 어플은 날 너무 과대평가해ㅡㅡ
기구마다 각도가 달라서 그런지 체감 중량이 확연히 다르네요… 저번 헬스장에서는 120도 버거웠는데 이번 헬스장에선 140~160도 가능..
나한테 왜이래
드는 다리에 덤벨끼우면 효과up!
바벨 스쿼트 레그프레스 다음에 하명 진짜 힘이 안들어가서 대충하게됨...
나 진짜 10kg도 죽어여
얘도 허리가 아플수있나요..?
프론트 로우 머신으로 해도 되나요?
이거 하고 나서 다리 뒷부분이 말을 안들음ㅋㅋ
맨손으로 들고나서 손에 쇠냄새 맡는다 손?
아무도 팁을 주지 않아서, 제 팁을 몇 가지 남기겠습니다. 1. 처음 시작하는 경우, 예상보다 낮은 무게를 사용하고 기술을 익히기 위해 천천히 안정적으로 진행하세요. 2. 기술에 관해서는, 발 받침이 있는 벤치를 사용하면 필요할 경우 발목을 고정할 수 있습니다 (저는 처음에 균형이 매우 나빴기 때문에 도움이 되었습니다). 3. 덤벨을 해머 그립으로 수직으로 유지하려고 노력하세요. 덤벨을 플레이트에서 함께 밀면 시작할 때 안정성에 도움이 됩니다. 4. 잘못하면 팔꿈치에 통증이 올 수 있으니, 천천히 진행하세요. 불편해야 하지만 아프지는 않아야 합니다. 아프면 자세를 조정하세요. 5. 저는 벤치를 45° 각도로 설정하는 것을 선호하지만, 팔이 길기 때문에 자신의 체형에 맞게 조정하세요. 행운을 빕니다, 여러분! 잘 할 수 있어요 ;D
오늘 거의 15# 클럽에 들어갈 뻔했어요.
로마보이드 근육을 조여주세요.
메모 자꾸 사라져서 댓글에 올림 나에게 무릎 생각하면서 하자 1. 가볍다 생각하면 가동범위 풀로 2.무거우면 다치지 않게 양보한단 느낌으로 허벅지가 지면과 수평이 되는 부분에서 아주 조금만 더 밑으로
대신 앉아서 다이버징 로우를 해도 될까요? 제 헬스장은 이 기계가 없어요.
그래도 다하면 누울수 있어
왜 인기남 된다는거에요?
🥵🔥 이건 힘들지만 재밌어.
오버헤드 프레스 vs 밀리터리 프레스 차이가 뭔가요?
괜찮아요 AI가 나도 과대평가 하니까...불편하네...
이 어플은 날 너무 과대평가해ㅡㅡ
기구마다 각도가 달라서 그런지 체감 중량이 확연히 다르네요… 저번 헬스장에서는 120도 버거웠는데 이번 헬스장에선 140~160도 가능..
나한테 왜이래
드는 다리에 덤벨끼우면 효과up!
바벨 스쿼트 레그프레스 다음에 하명 진짜 힘이 안들어가서 대충하게됨...
나 진짜 10kg도 죽어여
얘도 허리가 아플수있나요..?
프론트 로우 머신으로 해도 되나요?
이거 하고 나서 다리 뒷부분이 말을 안들음ㅋㅋ
맨손으로 들고나서 손에 쇠냄새 맡는다 손?
아무도 팁을 주지 않아서, 제 팁을 몇 가지 남기겠습니다. 1. 처음 시작하는 경우, 예상보다 낮은 무게를 사용하고 기술을 익히기 위해 천천히 안정적으로 진행하세요. 2. 기술에 관해서는, 발 받침이 있는 벤치를 사용하면 필요할 경우 발목을 고정할 수 있습니다 (저는 처음에 균형이 매우 나빴기 때문에 도움이 되었습니다). 3. 덤벨을 해머 그립으로 수직으로 유지하려고 노력하세요. 덤벨을 플레이트에서 함께 밀면 시작할 때 안정성에 도움이 됩니다. 4. 잘못하면 팔꿈치에 통증이 올 수 있으니, 천천히 진행하세요. 불편해야 하지만 아프지는 않아야 합니다. 아프면 자세를 조정하세요. 5. 저는 벤치를 45° 각도로 설정하는 것을 선호하지만, 팔이 길기 때문에 자신의 체형에 맞게 조정하세요. 행운을 빕니다, 여러분! 잘 할 수 있어요 ;D
오늘 거의 15# 클럽에 들어갈 뻔했어요.
로마보이드 근육을 조여주세요.
메모 자꾸 사라져서 댓글에 올림 나에게 무릎 생각하면서 하자 1. 가볍다 생각하면 가동범위 풀로 2.무거우면 다치지 않게 양보한단 느낌으로 허벅지가 지면과 수평이 되는 부분에서 아주 조금만 더 밑으로
대신 앉아서 다이버징 로우를 해도 될까요? 제 헬스장은 이 기계가 없어요.
그래도 다하면 누울수 있어
왜 인기남 된다는거에요?