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막세트때 쥐나서 십분 넘게 누워있었어요...
발은 그냥 11자로 하는건가요 ㅠㅠ?
다리가 조기 아래에서 안 올라오는데요 ㅜㅜ
👊
와이드 풀다운머신보다 무게가 안쳐지는데 이유 아시는분 계신가여?
한쪽씩이 눈에 안들어와...
후방십자인대 끊어지지 마세요 무게 치던거 3분의 1로 줄어듭니다
생리 중 🥵
승모근 어깨 아프신분들은 어깨를 살짝 내린채 하세용
원판좀 정리합시다 10킬로 하는내가 왜 120킬로 원판을 정리해야하냐고!!
허허 하면 할수록 반동이 심해지는구먼
저는 유연성 문제가 있어서 한쪽 다리를 들어올리고 다른 쪽 다리로 균형을 잡으면서 이 운동을 완료했습니다. 같은 근육 그룹을 사용합니다.
밥먹고하지마세요 저처럼 토합니다
원판 안달아도 힘든데..... 헐....
장점 : 살아있음을 느낀다 / 단점 : 죽어감을 느낀다
마지막 카운트에서는 버티기 10초~30초 해보세욥! 버티기하는 것도 효과 좋아여
사타구니 쓸리시는분들 팔을 위로가 아니라 앞으로 멀리 보낸다는 식으로 올리시면 사타구니 안쓸리고 어깨 전면도 자극좋아요~💪
강인한 육체에 강인한 정신이 깃든다!
자리가 안나네요. 언능 하고 집에 갈라카는데 ㅠㅠ
측면당
막세트때 쥐나서 십분 넘게 누워있었어요...
발은 그냥 11자로 하는건가요 ㅠㅠ?
다리가 조기 아래에서 안 올라오는데요 ㅜㅜ
👊
와이드 풀다운머신보다 무게가 안쳐지는데 이유 아시는분 계신가여?
한쪽씩이 눈에 안들어와...
후방십자인대 끊어지지 마세요 무게 치던거 3분의 1로 줄어듭니다
생리 중 🥵
승모근 어깨 아프신분들은 어깨를 살짝 내린채 하세용
원판좀 정리합시다 10킬로 하는내가 왜 120킬로 원판을 정리해야하냐고!!
허허 하면 할수록 반동이 심해지는구먼
저는 유연성 문제가 있어서 한쪽 다리를 들어올리고 다른 쪽 다리로 균형을 잡으면서 이 운동을 완료했습니다. 같은 근육 그룹을 사용합니다.
밥먹고하지마세요 저처럼 토합니다
원판 안달아도 힘든데..... 헐....
장점 : 살아있음을 느낀다 / 단점 : 죽어감을 느낀다
마지막 카운트에서는 버티기 10초~30초 해보세욥! 버티기하는 것도 효과 좋아여
사타구니 쓸리시는분들 팔을 위로가 아니라 앞으로 멀리 보낸다는 식으로 올리시면 사타구니 안쓸리고 어깨 전면도 자극좋아요~💪
강인한 육체에 강인한 정신이 깃든다!
자리가 안나네요. 언능 하고 집에 갈라카는데 ㅠㅠ
측면당