23881개의 게시물
중량 두배 당길수는 있는데 허리가 너무 아파요ㅜㅜ
천천히 내려가서 3초간 유지한 후 폭발적으로 올라갑니다. 조절할 수 있는 무거운 중량으로 많은 반복을 하세요. 최소 10회, 저는 45파운드로 15회를 10세트 합니다. 세트 사이에 2-3분 휴식합니다.
0/10 운동 이 운동을 압축 셔츠를 입고 했는데, 이 운동을 하면서 앞 어깨가 완전히 터져서 셔츠가 반으로 찢어졌고 이제 새 셔츠를 사야 해요. 추천하지 않아요 😡
소녀들이 이걸 좋아할 거야
이건 정말 힘든데, 지금 50kg를 할 수 있게 되었어.
ry my
하남자 특 : 스쿼트랑 벤치랑 무게 비슷함
🔥
ai라서 모르는게 분명하다... 20초는 미친 짓이야
20초 구라치지마...
이걸 15회 4셋을 시키네 맥스 ㅊㅇ ㅈㅈ
20초 실화가
요족이라 이거하는데 뒤질거같네
나 오늘 42.5kg로 10개 했다 ㅎㅎ 1세트했는데 기분 좋다. 3세트 더 할거다🔥
벅지 위쪽 피부가 찢어질거 같아여...
냥냥펀치~~~👊👊👊
천장 찌를때 진심 욕나옴 그냥 레그레이즈 하려대가 욕 하나 하고 힙업 합니다
한 세트 하고 기구에서 일어날 때마다 갓 태어난 알파카처럼 비틀대는데 감사합니다
2024.10.27 2rm 75
냐가 al를 얕봤네
중량 두배 당길수는 있는데 허리가 너무 아파요ㅜㅜ
천천히 내려가서 3초간 유지한 후 폭발적으로 올라갑니다. 조절할 수 있는 무거운 중량으로 많은 반복을 하세요. 최소 10회, 저는 45파운드로 15회를 10세트 합니다. 세트 사이에 2-3분 휴식합니다.
0/10 운동 이 운동을 압축 셔츠를 입고 했는데, 이 운동을 하면서 앞 어깨가 완전히 터져서 셔츠가 반으로 찢어졌고 이제 새 셔츠를 사야 해요. 추천하지 않아요 😡
소녀들이 이걸 좋아할 거야
이건 정말 힘든데, 지금 50kg를 할 수 있게 되었어.
ry my
하남자 특 : 스쿼트랑 벤치랑 무게 비슷함
🔥
ai라서 모르는게 분명하다... 20초는 미친 짓이야
20초 구라치지마...
이걸 15회 4셋을 시키네 맥스 ㅊㅇ ㅈㅈ
20초 실화가
요족이라 이거하는데 뒤질거같네
나 오늘 42.5kg로 10개 했다 ㅎㅎ 1세트했는데 기분 좋다. 3세트 더 할거다🔥
벅지 위쪽 피부가 찢어질거 같아여...
냥냥펀치~~~👊👊👊
천장 찌를때 진심 욕나옴 그냥 레그레이즈 하려대가 욕 하나 하고 힙업 합니다
한 세트 하고 기구에서 일어날 때마다 갓 태어난 알파카처럼 비틀대는데 감사합니다
2024.10.27 2rm 75
냐가 al를 얕봤네