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런지 할 차례가 되면 평지에서 달리기하다 급경사 오르막길을 만난것같은 느낌이 듭니다
무릎을 꿇고 하는 힌두 푸시업이라고 보면 돼요😅😂
무조건 이지바로 진행 손날에 무게를 실어놓고 첫번째 두번째 주먹 뼈로 민다는 느낌 (손목 안 다치는 팁) 겨드랑이가 살짝 늘어나 있는 느낌 거기서 머리 위쪽으로 그대로 내림 (내릴때 팔꿈치가 벌어지는 건 자연스러운 것) 대각선 위로 밀어준다는 느낌으로 올림 훈수환영
이 운동은 정말 힘들어요🥵
레이즈 말고 로우로 하니까 훨씬 잘 되는듯
누구든지 그 기계를 그렇게 고치는 방법을 아는 사람이 있나요?
불가리는 대체....
양쪽 다인가요?
🥵
레그 익스텐션이랑 슈퍼세트하면 맛도리👊
🏋️♂️
케이블은 날 방치했어.
5키로 안 들린다니까 왜 지꾸 루틴으로 끼우세욕!
아니 70이라니 며칠전에 50인가 햇잖아
와 삼두중에 이게 제일 바들바들떨려요 내 상체가 그렇게 무거웠구나..
어브덕션은 112.5로 15개하는제 이건 52.5을 못 넘어가겠네...
엉덩이보다 팔이 아파여...ㅜㅜ
오늘은 니가 시키는대로 할께...너무 힘드네
가슴 잘먹는다 신난다🔥
얘는 왜 40초지 나 주 거
런지 할 차례가 되면 평지에서 달리기하다 급경사 오르막길을 만난것같은 느낌이 듭니다
무릎을 꿇고 하는 힌두 푸시업이라고 보면 돼요😅😂
무조건 이지바로 진행 손날에 무게를 실어놓고 첫번째 두번째 주먹 뼈로 민다는 느낌 (손목 안 다치는 팁) 겨드랑이가 살짝 늘어나 있는 느낌 거기서 머리 위쪽으로 그대로 내림 (내릴때 팔꿈치가 벌어지는 건 자연스러운 것) 대각선 위로 밀어준다는 느낌으로 올림 훈수환영
이 운동은 정말 힘들어요🥵
레이즈 말고 로우로 하니까 훨씬 잘 되는듯
누구든지 그 기계를 그렇게 고치는 방법을 아는 사람이 있나요?
불가리는 대체....
양쪽 다인가요?
🥵
레그 익스텐션이랑 슈퍼세트하면 맛도리👊
🏋️♂️
케이블은 날 방치했어.
5키로 안 들린다니까 왜 지꾸 루틴으로 끼우세욕!
아니 70이라니 며칠전에 50인가 햇잖아
와 삼두중에 이게 제일 바들바들떨려요 내 상체가 그렇게 무거웠구나..
어브덕션은 112.5로 15개하는제 이건 52.5을 못 넘어가겠네...
엉덩이보다 팔이 아파여...ㅜㅜ
오늘은 니가 시키는대로 할께...너무 힘드네
가슴 잘먹는다 신난다🔥
얘는 왜 40초지 나 주 거