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여러분 궁금한게 있습니다 5x5 스트렝스를 적용해보려고 하는데 가슴 운동 루틴 중 벤치프레스에만 적용해도 되는게 맞나요? 아님 다른 가슴 운동 모든 루틴에 5x5를 적용해야 효과가 있는건가요? 지금껏 모든 가슴 운동을 12회 정도로 하고 있었는데 벤치프레스만 스트렝스로 해보려고 하는데 괜찮은지 궁금합니다
당신의 중심에서도 느껴보세요!
왼쪽이 안올라가...
바들바들바들바듣ㄹ바들ㄹㄹ
이만한 맛이 없다
이걸 제대로 하고 있는지 잘 모르겠어요.
나는 그것이 총합이라고 믿습니다.
헬린인데 보통 덤벨 벤치랑 바벨 벤치랑 같이 하시나요? 너무 힘들고 자존감도 내려가는 중입니다
개빡세네,,
댓글이 없는운동..
시작부터 30kg는 심했다...낼 일 하지말라는거지?
맨몸 이두
극락
웜업 세트가 이렇게 힘든게 맞냐
점점 못올라가고 얼굴로 하는거 같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 1분을 못하냐고 ㅠㅠ
나는 등을 대신해서 이두근을 운동하고 있어 :(
덤벨 레이즈 2개 슈빠셌또!!!
나도 가이드처럼 몸 고정된 상태로 하고싶다. 자꾸 트위스트되네.. 어깨가 먹으니까 걍한다...
자꾸 등이 둥글게 굽은채로 되어요 ㅠ
여러분 궁금한게 있습니다 5x5 스트렝스를 적용해보려고 하는데 가슴 운동 루틴 중 벤치프레스에만 적용해도 되는게 맞나요? 아님 다른 가슴 운동 모든 루틴에 5x5를 적용해야 효과가 있는건가요? 지금껏 모든 가슴 운동을 12회 정도로 하고 있었는데 벤치프레스만 스트렝스로 해보려고 하는데 괜찮은지 궁금합니다
당신의 중심에서도 느껴보세요!
왼쪽이 안올라가...
바들바들바들바듣ㄹ바들ㄹㄹ
이만한 맛이 없다
이걸 제대로 하고 있는지 잘 모르겠어요.
나는 그것이 총합이라고 믿습니다.
헬린인데 보통 덤벨 벤치랑 바벨 벤치랑 같이 하시나요? 너무 힘들고 자존감도 내려가는 중입니다
개빡세네,,
댓글이 없는운동..
시작부터 30kg는 심했다...낼 일 하지말라는거지?
맨몸 이두
극락
웜업 세트가 이렇게 힘든게 맞냐
점점 못올라가고 얼굴로 하는거 같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 1분을 못하냐고 ㅠㅠ
나는 등을 대신해서 이두근을 운동하고 있어 :(
덤벨 레이즈 2개 슈빠셌또!!!
나도 가이드처럼 몸 고정된 상태로 하고싶다. 자꾸 트위스트되네.. 어깨가 먹으니까 걍한다...
자꾸 등이 둥글게 굽은채로 되어요 ㅠ