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25521개의 게시물

주행잉·백 랫 풀다운·1y ago

홍콩반점보다 맛있노,,

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뚜뚜포포·오버헤드 케이블 트라이셉 익스텐션 Ⅰ·1y ago

팔꿈치에 문제있어서 제대로 못하는 운동이라 슬프다. 굽히면 뚝소리나면서 개아픔 ㅋㅋ

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오선인·레그 익스텐션·1y ago

절대로...내게 그 어떠한 짓을 해도..!!. 내 동포의 이름을..ㅂ 부르지 않겠다..!.!!!!!!!!으윽...!!윽...!!!!!

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유쾌한브로콜리19·덤벨 트라이셉 익스텐션·1y ago

경추 때려서 디질뻔

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머롱·레그 프레스·1y ago

이거만 하면 왜이리 뒷골이 땡기지

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뽇들·인클라인 벤치 프레스 머신·1y ago

뭐야 죽었어요

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스몰근육·레그 컬·1y ago

이건 조선시대 셀프 곤장 같네요

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스몰근육·레그 익스텐션·1y ago

여기가 그 자백 맛집이라면서요? 😔

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HectorCordero·이지바 바이셉 컬·1y ago

너는 그것을 알고 있어.

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쭌쭈니다·케이블 트라이셉 푸쉬다운·1y ago

손목너무아파요

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나무처럼·트레드밀 러닝·1y ago

걷기

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중1몸짱·푸쉬업·1y ago

열개만정자세해도 뒤지겄노

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Tait·스미스 머신 데드리프트·1y ago

더 나은 지침!

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MehkarRana·인클라인 푸쉬업·1y ago

문제가 없습니다.

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ChoiWonSeok·데드리프트·1y ago

후면 사슬에 힘이 안들어가면 다칩니다. 시작할때 귀찮아도 다리펴서 다리. 옆구리 건지럽힐때처럼 조여서 등 배 옆구리로 숨 부풀려서 복압 잡고 시작 복압 잡혀 있으면 허리 다치기 힘듭니다.

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ChoiWonSeok·루마니안 데드리프트·1y ago

복압 유지를 계속하세요 벨트 없이 비교적 낮은 무게에서 복압 훈련하시고 무게 늘리면서 하세요 복압유지되면 허리 다치기 힘듭니다. 봉에서 손땔때까지 복압유지 하세요

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hikarii·원 암 케이블 바이셉 컬·1y ago

저중량으러 마무리 냠냠

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hikarii·덤벨 해머 컬·1y ago

바벨컬하고 얘로 살살 고반복하면 을매나 맛있는데요

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박윤제·레그 컬·1y ago

이거 하고나면 무릎위에가 땡기는데 이게 맞나요?

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재미있는체리18·랫 풀다운·1y ago

남잔데 10키로로 하고 잇으니 쪽팔려요

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