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팔 펼칠 때 팔뚝에서 뚜둑 소리 나는 건 상관 없을까용?

🦍

와,, 나쁜말 할뻔 했네,,

우마이...

기본 무게를 포함해야하나 안해야하나 기본무게는 몇인데

이두가 왜 탐 씨앙

인클라인 덤벨 로우 – 주요 포인트 • 벤치 30–45° • 가슴을 벤치에 붙임 • 발은 넓고 안정적 • 중립적인 목 당기는 단계 • 어깨뼈를 먼저 당김 • 팔꿈치 30–45° 뒤로 • 아래 갈비뼈 쪽으로 당김 • 상단에서 1초간 조여줌 내려가는 단계 • 2초간 조절된 하강 • 완전한 스트레칭 • 가슴을 들어올리지 않음 집중 • 팔이 아닌 등으로 당김 • “팔꿈치를 뒤 주머니로”

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종아리에 힘이 들어가는데 뭐가 문제죠..?

바벨컬 하고 인클라인 덤벨컬? ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ

205세트의 아홉 개를 대표합니다.

곤장 맞는 기분

어깨 찝히시는 분들은 허리를 아주살짝 앞으로 숙이고 해보세요

어려운디?

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승모에 힘이 더 들어가면 어찌해야하나요??ㅠㅠ

열한번째세투부터 그냥 혼미한 상태로 자전거를 탑니다

나.죽는다.여기서

40kg x 15회 : 발 위. 뒷허벅지, 엉덩이 엄지 발톱이 운동화 뚫고 나올 것 같아요. 원래 그런가요? 너무 위에다 발을 두었을까요?

운동 많이 된다