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2부터 출발 2분마다 속도 1씩 높여가면서 20분 타면 괜찮더라구요.
지금 1세트 23회 4세트인데 이거 언제까지 늘어나요? 운동 딴거 안하나?
팔 어디까지 펴야 하나요??
오른쪽 팔에만 자극이 있어요… 이게 뭔 뭣같은 상황일까요?
빵구나옴
아니 해두이두 너무하네
앉아서 코어 고정하고 하면 자극 더 좋아용
군대에선 진짜 잘했는데 몸무게가 늘어나니까 제일 힘든 운동인거같음 몸무게가 많아지니까 체스트머신나 벤치보다 푸쉬업 하는게 오히려 자극이 더 빡세게 오는듯
삼두 눌려서 개아픈데..
하체하고 유산소 시키는 루틴은 누가 생각해낸 거니
모든 운동을 해도 좌 우측 근육통 위치가 다 다르네요 스트레스…
전 드디어 한쪽당 35씩 달고 하네요 ㅎㅎ
호흡법. 근육이 수축할때 내쉬는거 아닌가요?
이걸 할 수 있는거야..? 아니
저는 손목이 아픈디요
선생님 11k는 저희 헬스장은 없는데 오늘 쉬어도 되나요?
크런치하고 이거하는 거 맞음?
👊
이 운동에는 덤벨을 사용하세요. 그만한 가치가 있을 것이고, 더 느낄 수 있을 거예요 🏋️♂️
그걸 사랑하는 게 싫어 🥴
2부터 출발 2분마다 속도 1씩 높여가면서 20분 타면 괜찮더라구요.
지금 1세트 23회 4세트인데 이거 언제까지 늘어나요? 운동 딴거 안하나?
팔 어디까지 펴야 하나요??
오른쪽 팔에만 자극이 있어요… 이게 뭔 뭣같은 상황일까요?
빵구나옴
아니 해두이두 너무하네
앉아서 코어 고정하고 하면 자극 더 좋아용
군대에선 진짜 잘했는데 몸무게가 늘어나니까 제일 힘든 운동인거같음 몸무게가 많아지니까 체스트머신나 벤치보다 푸쉬업 하는게 오히려 자극이 더 빡세게 오는듯
삼두 눌려서 개아픈데..
하체하고 유산소 시키는 루틴은 누가 생각해낸 거니
모든 운동을 해도 좌 우측 근육통 위치가 다 다르네요 스트레스…
전 드디어 한쪽당 35씩 달고 하네요 ㅎㅎ
호흡법. 근육이 수축할때 내쉬는거 아닌가요?
이걸 할 수 있는거야..? 아니
저는 손목이 아픈디요
선생님 11k는 저희 헬스장은 없는데 오늘 쉬어도 되나요?
크런치하고 이거하는 거 맞음?
👊
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그걸 사랑하는 게 싫어 🥴