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한세트 할때 마다 힘이 빠지는데 20에 12개를 어떻게 하라고
풀업이 최고 10개씩 5세트 체우고 이제 중량 넘어갑니데이
엉덩이 +1, 등받이 -1c, 의자 -3
이거 한쪽에 1회 아니에요? 말도 안되게 양쪽에 하나에요??????????ㅗ
끝에 땡겨서 벌리지 않으면 삼두 먹는거 막을 수 있음
여기서 그냥 하고 있어요!!! 💪
💣🔥 내 최애
체육관에 이 기계가 없다면 대신 무엇을 해야 할까요?
몸을 일자로 해서 끌어올리기 몸 수직! 팔힘보다 등에 자극이 가야해서 무게도움 받기
좁게 잡을땐 가슴을 하늘향해 뒤로 턱과 목을 뒤로 젖히고 등을 세로로 접어준다는 느낌. 건너편 건물위가 보여야함
ㅜㅡㅜㅝㅓㅓㅜㅡㅜㅜㅜㅜㅜ
힘들ㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹ어...
90도꺽는거에욬ㅋ
씁.
허리뿌두둑함ㅋㅋㅋㅋ💣💣💣🔥🔥🔥🔥
15분?하라고..?
왜 이거할때 쉬는시간 1분밖에 안줘요?🥵🥵ㅠㅠ
RotoRi!
푸시업 3연타 미친 푸시업 와이드 푸시업 니 푸시업 씹
여잔데 안그래도 팔뚝 굵은데 이두가 커지는게 느껴짐 이두운동안하고 싶다 au야
한세트 할때 마다 힘이 빠지는데 20에 12개를 어떻게 하라고
풀업이 최고 10개씩 5세트 체우고 이제 중량 넘어갑니데이
엉덩이 +1, 등받이 -1c, 의자 -3
이거 한쪽에 1회 아니에요? 말도 안되게 양쪽에 하나에요??????????ㅗ
끝에 땡겨서 벌리지 않으면 삼두 먹는거 막을 수 있음
여기서 그냥 하고 있어요!!! 💪
💣🔥 내 최애
체육관에 이 기계가 없다면 대신 무엇을 해야 할까요?
몸을 일자로 해서 끌어올리기 몸 수직! 팔힘보다 등에 자극이 가야해서 무게도움 받기
좁게 잡을땐 가슴을 하늘향해 뒤로 턱과 목을 뒤로 젖히고 등을 세로로 접어준다는 느낌. 건너편 건물위가 보여야함
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15분?하라고..?
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RotoRi!
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여잔데 안그래도 팔뚝 굵은데 이두가 커지는게 느껴짐 이두운동안하고 싶다 au야