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운동좀 쉬었다고 60치던게 30도힘들어지나...
와 진짜 제일 싫다 레알로 제일 싫어
내려갈 때 들이마시는 호흡 맞나요
의외로 낮은무게가 자극이 더잘옴.. 아직 나약해서 그런건가...
제대로 하면 ✔ 끝까지 벌림 가능 ✔ 엉덩이 옆 타는 느낌 👉 잘못하면 ❌ 중간에서 멈춤 ❌ 허벅지 바깥 느낌 “무게보다 끝까지 벌리는 게 100배 중요하다”
무게 꼽고 어케하는거에요?
이거 하다 혼자 웃는 사람됨 ㅋㅋ
이런 씨발
아니 이걸 10몇개씩한다고?
0.5단위의 덤벨이 어디있노?
머신이 다른데... 바벨 꼽는건 안꼽았을때 무게가 어떻게될까요? ㅠㅠ 조상님이 들어주시나요?
야이 20키로를 어케들어
겁먹지 마시고 양쪽으로 10kg씩 더 꼽아보세요 👻
누워서하면 후면어께만 타겟이 오네요 🥵🥵🥵🥵
덤벨 24.5kg이 어딨니
똥 쌀 거 같은데...
밴드를 무릎과 허벅지 위쪽에 살짝 올리면 정말 아프게 느껴져요 😩😣 예에에 🙌🏽
어깨아퍼잉
이거 바 무게 포함된 무게를 말하는건가... 근대 바 무게는 또 얼마지..
좋아
운동좀 쉬었다고 60치던게 30도힘들어지나...
와 진짜 제일 싫다 레알로 제일 싫어
내려갈 때 들이마시는 호흡 맞나요
의외로 낮은무게가 자극이 더잘옴.. 아직 나약해서 그런건가...
제대로 하면 ✔ 끝까지 벌림 가능 ✔ 엉덩이 옆 타는 느낌 👉 잘못하면 ❌ 중간에서 멈춤 ❌ 허벅지 바깥 느낌 “무게보다 끝까지 벌리는 게 100배 중요하다”
무게 꼽고 어케하는거에요?
이거 하다 혼자 웃는 사람됨 ㅋㅋ
이런 씨발
아니 이걸 10몇개씩한다고?
0.5단위의 덤벨이 어디있노?
머신이 다른데... 바벨 꼽는건 안꼽았을때 무게가 어떻게될까요? ㅠㅠ 조상님이 들어주시나요?
야이 20키로를 어케들어
겁먹지 마시고 양쪽으로 10kg씩 더 꼽아보세요 👻
누워서하면 후면어께만 타겟이 오네요 🥵🥵🥵🥵
덤벨 24.5kg이 어딨니
똥 쌀 거 같은데...
밴드를 무릎과 허벅지 위쪽에 살짝 올리면 정말 아프게 느껴져요 😩😣 예에에 🙌🏽
어깨아퍼잉
이거 바 무게 포함된 무게를 말하는건가... 근대 바 무게는 또 얼마지..
좋아