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이거랑 원암시티드로우랑 먼차이인가요?

이거랑 원암시티드케이블로우랑 먼차이인가요?

20 걸고 안 움직여서 고장난줄

원판정리하기 귀찮아서 여기옴

5키로도 힘든데.. 10키로 추천을...

마른 몸 벗어나기라고 되어 있는데 이거 다리 두꺼워 지나요? 남자입니다

어깨 근육을 쓸 줄 모르는 초보자는 가동 범위를 줄여서 근육의 느낌부터 찾기 1. 눈높이까지만 15개 연습 (삼두개입 최소화) 2. 편 상태에서 위에서 눈 앞까지 내리기 15개 연습 (쇄골 바로 옆까지 먹임) 3. 두개가 잘 되면 풀 가동 범위로 운동 💣💣🏋️‍♂️

모두가 이걸 해야 합니다. 쉬운 길을 선택하는 것을 그만두세요.

혹시 삼두가 너무 많이 개입되는듯 느껴지면 자세에서 어떤 문제가 있는 걸까요…?🥲

나 화장실 가야 해

휴식시간 15초 뒤질래 진짜

형, 40파운드 뒤에 두고 실패할 때 웃기지 ㅋㅋ

댓글 달 힘이 남지않는 운동

이건 내가 생각한 것보다 쉬웠어, 솔직히.

허리아치 살짝/덤벨 머리쪽잡아 무게가 앞쪽으로 실려서 자연스럽게 W모양 유지/팔 앞으로하고 화살표가 정수리를 가르치게/위로들때는 수직으로 모양유지 내려올때도 다음 횟수를 위해 살짝앞으로

👏

피티보다 더빡세네 💪

펙덱은 케이블 크로스랑 로우 하고나서 하면은 자극에 뿅 가버려요.. 전 오늘도 갔습니다👍

무릎 아래까지는 발바닥 전체로 지면을 밀고, 무릎 위부터는 엉덩이를 집어넣는다. 이게 안되면 그건 내 무게가 아닌 것이다.