25455개의 게시물
이것을 4개의 1분 플랭크로 대체하세요. 균형이 안 된다면, 바닥 쪽으로 2번 복근 운동하고 양쪽에서 1번 유지하세요💪
형, 이게 뭐야 👎🏽😂
3세트인줄 알았는데 4세트네....
이것들이 정말 싫어!!!
대체운동 없다고 해서 한번 해봅니다...
삼두자극을 느끼실려면 곡선으로 당기지 마시고,민다고 생각하셔야합니가.그림은 바를 곡선으로수축 하는데 바를 수직으로 미는 느낌으로 하셔야합니다
덤벨 몇을 잡는지 알려줘야하는거아니야?
등이 안 떨어지는데 복근은 왜이렇게 땅기죠? 이렇게 해도 되나요?
운동 안 하는 손으로 팔꿈치를 머리 쪽에서 안 떨러지게 당겨줘도 괜찮나요?
이거하고 사레레할때 어깨 안찝힘!!!!!
아니 평소에 잘 들던 무게가 안들리는데 해결법 아시는분? 이두에만 힘이 아예 안들어가여
아 웜업이랑 본세트 헷갈려서 20씩 꽂고 웜업했다가 다리 다 털림
이거 복근에 힘이 안들어가네ㅠ
이거 미니봉으로 15라고 써있는건 기록에 몇이라고 써야하나요??
댓글 보는 재미가 쏠쏠..
🔥🔥 나는 타는 느낌을 느낄 수 있어
양쪽 1개씩 1회에여? 아님 걍 1개 1회에여?? 애니메이션속도는 1개1회인데.. 짝수가 아닌거보니 2개 1회???
왜 종아리가 아프죠ㅠㅠㅠ
한팔씩, 안 되면 반대팔로 들어주고 네거티브받기
제발 그냥 죽여줘..ㅠ
이것을 4개의 1분 플랭크로 대체하세요. 균형이 안 된다면, 바닥 쪽으로 2번 복근 운동하고 양쪽에서 1번 유지하세요💪
형, 이게 뭐야 👎🏽😂
3세트인줄 알았는데 4세트네....
이것들이 정말 싫어!!!
대체운동 없다고 해서 한번 해봅니다...
삼두자극을 느끼실려면 곡선으로 당기지 마시고,민다고 생각하셔야합니가.그림은 바를 곡선으로수축 하는데 바를 수직으로 미는 느낌으로 하셔야합니다
덤벨 몇을 잡는지 알려줘야하는거아니야?
등이 안 떨어지는데 복근은 왜이렇게 땅기죠? 이렇게 해도 되나요?
운동 안 하는 손으로 팔꿈치를 머리 쪽에서 안 떨러지게 당겨줘도 괜찮나요?
이거하고 사레레할때 어깨 안찝힘!!!!!
아니 평소에 잘 들던 무게가 안들리는데 해결법 아시는분? 이두에만 힘이 아예 안들어가여
아 웜업이랑 본세트 헷갈려서 20씩 꽂고 웜업했다가 다리 다 털림
이거 복근에 힘이 안들어가네ㅠ
이거 미니봉으로 15라고 써있는건 기록에 몇이라고 써야하나요??
댓글 보는 재미가 쏠쏠..
🔥🔥 나는 타는 느낌을 느낄 수 있어
양쪽 1개씩 1회에여? 아님 걍 1개 1회에여?? 애니메이션속도는 1개1회인데.. 짝수가 아닌거보니 2개 1회???
왜 종아리가 아프죠ㅠㅠㅠ
한팔씩, 안 되면 반대팔로 들어주고 네거티브받기
제발 그냥 죽여줘..ㅠ