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제발 1새트 하고 국민체조 하지마 아줌마
이거 처음해보는데 자극이 하체가 아니라 데드할때 처럼 등허리에 느껴져요 자세 뭐가 문제일까요?
이지바야 너도 결국 무게를 올리는구나.. 다른 식당들이 가격 올려도 안 올리던 단골 순대국밥집이 물가상승 못 버티고 가격 올린 느낌이 들어.. 하지만 배신감 들지는 않아.. 반년동안 10kg 유지해줘서 고마워.. 이제 15kg에 적응해볼게..
Ai가 날 죽일려한다
머리뒤쪽으로쓸듯 내리고 후두부조심
이두컬까지 끝냈더니 내 몸무게의 1/3을 들라니 이게 무슨 소리니
150kg*12rep*4set....뒤지겠네
왜 자꾸 승모가 개입되나요??
레그 익스텐션이든 햄스트링컬이든 둘 다 너무 싫다
무릎에서 소리나면 안되는건가욮? ㅠㅠㅋㅋ
@김동연48 덤벨을 내릴 때 힘을 빼면서 내려봐요
ㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ 나랑 똑같은사람이 여기있네
이거 자세가 힙힌지 잡고 하나요 아님 그냥 서서해도되나요?
아니 이두 첫날인데 저걸 어떻게함
이거 자꾸 바가 알에 닿아...
1. 내 손날이 덤벨에 붙어있도록 덤벨을 앞쪽으로 당겨 잡는다. 2. ㅇㅇㅇ은 물러가라 라는 구호를 머릿속으로 떠올리며 반복한다.
🥵🥵🥵🥵머리 부서지면 그만이야~
벤치 각도 최대로 세우고 등 대고 어깨보다 높이 들어올리면서 반동 최대한 잡으면 윗가슴 자극 잘 들어와요
계석 종아리에 쥐날 것 같고 종아리가 넘 아픈데 이거 맞나요..?ㅠㅠㅠㅠ
제발 1새트 하고 국민체조 하지마 아줌마
이거 처음해보는데 자극이 하체가 아니라 데드할때 처럼 등허리에 느껴져요 자세 뭐가 문제일까요?
이지바야 너도 결국 무게를 올리는구나.. 다른 식당들이 가격 올려도 안 올리던 단골 순대국밥집이 물가상승 못 버티고 가격 올린 느낌이 들어.. 하지만 배신감 들지는 않아.. 반년동안 10kg 유지해줘서 고마워.. 이제 15kg에 적응해볼게..
Ai가 날 죽일려한다
머리뒤쪽으로쓸듯 내리고 후두부조심
이두컬까지 끝냈더니 내 몸무게의 1/3을 들라니 이게 무슨 소리니
150kg*12rep*4set....뒤지겠네
왜 자꾸 승모가 개입되나요??
레그 익스텐션이든 햄스트링컬이든 둘 다 너무 싫다
무릎에서 소리나면 안되는건가욮? ㅠㅠㅋㅋ
@김동연48 덤벨을 내릴 때 힘을 빼면서 내려봐요
@김동연48 덤벨을 내릴 때 힘을 빼면서 내려봐요
ㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ 나랑 똑같은사람이 여기있네
이거 자세가 힙힌지 잡고 하나요 아님 그냥 서서해도되나요?
아니 이두 첫날인데 저걸 어떻게함
이거 자꾸 바가 알에 닿아...
1. 내 손날이 덤벨에 붙어있도록 덤벨을 앞쪽으로 당겨 잡는다. 2. ㅇㅇㅇ은 물러가라 라는 구호를 머릿속으로 떠올리며 반복한다.
🥵🥵🥵🥵머리 부서지면 그만이야~
벤치 각도 최대로 세우고 등 대고 어깨보다 높이 들어올리면서 반동 최대한 잡으면 윗가슴 자극 잘 들어와요
계석 종아리에 쥐날 것 같고 종아리가 넘 아픈데 이거 맞나요..?ㅠㅠㅠㅠ