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자세한건 유튜브로 검색 ㄱㄱ 그게 제일 안정적
무릎나갈것같아요
2주차 55kg 두 번 성공
허리 띄우지말고 붙인 상태에서 승모 내리고 팔꿈치 뒤로 안가게 위로 밀면 됩니다
2주차 45kg 성공
고개 들어서 발가락 보고 하면 더 쉬워요 :)
오랜만에 운동인데 런지 뜨자마자 집가고싶은 1인
이지바는 10킬로 아냐?
꼬리뼈가 아픈 건 왜일까요..?
매우 힘듦 5킬로도..뭐가 문제인지...
복근까지 만들수있음
겨드랑이가 아픈데 이거 맞아요?
저는 Drax 벤치 기준 7 밑에 구멍이 보이게🏋️♂️
양쪽원판이 뭔말이야. 한쪽에 25kg이란거야 양쪽 합해서 25kg이란거야 표기를 알아듣기 쉽게 해놔야지...
표정은 25키로 무게는 2.5키로
🔥🔥🔥🔥
집에서 하는데 바닥에 네발기기 자세로 엎드려서 해도 되나여 벤치로 쓸만한게 없는데...
파충류거 얼마나 힘들게 사는지 알수있는 운동
ㅋㅋ딱들킴
손잡이 좁게 잡으면 팔꿈치 나가요 수축을 최대한으로 하되, 어깨가 말리는 느낌 들지 않을 정도로. 차라리 수축을 조금하고 많이 밀어주면 좋아요
자세한건 유튜브로 검색 ㄱㄱ 그게 제일 안정적
무릎나갈것같아요
2주차 55kg 두 번 성공
허리 띄우지말고 붙인 상태에서 승모 내리고 팔꿈치 뒤로 안가게 위로 밀면 됩니다
2주차 45kg 성공
고개 들어서 발가락 보고 하면 더 쉬워요 :)
오랜만에 운동인데 런지 뜨자마자 집가고싶은 1인
이지바는 10킬로 아냐?
꼬리뼈가 아픈 건 왜일까요..?
매우 힘듦 5킬로도..뭐가 문제인지...
복근까지 만들수있음
겨드랑이가 아픈데 이거 맞아요?
저는 Drax 벤치 기준 7 밑에 구멍이 보이게🏋️♂️
양쪽원판이 뭔말이야. 한쪽에 25kg이란거야 양쪽 합해서 25kg이란거야 표기를 알아듣기 쉽게 해놔야지...
표정은 25키로 무게는 2.5키로
🔥🔥🔥🔥
집에서 하는데 바닥에 네발기기 자세로 엎드려서 해도 되나여 벤치로 쓸만한게 없는데...
파충류거 얼마나 힘들게 사는지 알수있는 운동
ㅋㅋ딱들킴
손잡이 좁게 잡으면 팔꿈치 나가요 수축을 최대한으로 하되, 어깨가 말리는 느낌 들지 않을 정도로. 차라리 수축을 조금하고 많이 밀어주면 좋아요