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하 재밌어
상체절대 무너지지않기. 상체가무너지면 하체도무너짐 절대 굽히지않기 편법 금지
8kg 10회. 최대한 접히게 내리고 내려갈때 무조건 버티기 올릴때는 엄지손가락쪽에집중 절대 관절로 ㄴ ㄴ
매일해도 안질리는 내사랑 🔥
무릎이앞으로나가지않게 엉덩이를 사선방향으로 꽂아준다. 무조건 무조건 무릎신경쓰다가 시선신경쓰다가 마지막은 엉덩이방햔
상체를 좀만 더 앞으로…. 선 다리에 힘 절대 안들어가게 벤치 다리에 쏠리게하기 고개도 같이 돌려주면 옆구리 환상적.
내최애🥵🥵하악
허벅지무릎으로 다극이 오는거같으면 상체를 좀만 더 앞쪽으로. 발가락으로 ㄱ ㄱ하면 엉덩이
벤치에 속옷 끈 닿는 느낌으로 위치맞추고두손은 감싸기 40kg
나는 러닝머신에서 영화를 본다.
올릴때 덤벨 모아야 하나요..?ㅠㅠ 덤벨벤프는 안모으는데 이건 모아야 뭔가 자극오는거 같아서 알려줘여 형아드류ㅠ
이거 옆구리 개맛있는데
배쪽 중간라인이 없어지는기분
40키로를 하라해서 가볍나하고 했더니 움직이질않는다
숫자가 바벨무게 + 양쪽 원판무게를 합친 값으로 이해하는게 맞는걸까요? 25kg 하래서 양 쪽 원판에 25kg씩 끼고하다가 문득 의문이드네요!!
왜 손이 아프죠
전면 어깨 통증이 있습니다.. 왜 이러는걸까요
저게 말이 되는 팔모양입니까 어케 안벌어지게 하지...
아니... 15kg가 15kg가 아닌거같은디....
내릴때마다 어깨에서 소리느는데요 ㄷㄷ
하 재밌어
상체절대 무너지지않기. 상체가무너지면 하체도무너짐 절대 굽히지않기 편법 금지
8kg 10회. 최대한 접히게 내리고 내려갈때 무조건 버티기 올릴때는 엄지손가락쪽에집중 절대 관절로 ㄴ ㄴ
매일해도 안질리는 내사랑 🔥
무릎이앞으로나가지않게 엉덩이를 사선방향으로 꽂아준다. 무조건 무조건 무릎신경쓰다가 시선신경쓰다가 마지막은 엉덩이방햔
상체를 좀만 더 앞으로…. 선 다리에 힘 절대 안들어가게 벤치 다리에 쏠리게하기 고개도 같이 돌려주면 옆구리 환상적.
내최애🥵🥵하악
허벅지무릎으로 다극이 오는거같으면 상체를 좀만 더 앞쪽으로. 발가락으로 ㄱ ㄱ하면 엉덩이
벤치에 속옷 끈 닿는 느낌으로 위치맞추고두손은 감싸기 40kg
나는 러닝머신에서 영화를 본다.
올릴때 덤벨 모아야 하나요..?ㅠㅠ 덤벨벤프는 안모으는데 이건 모아야 뭔가 자극오는거 같아서 알려줘여 형아드류ㅠ
이거 옆구리 개맛있는데
배쪽 중간라인이 없어지는기분
40키로를 하라해서 가볍나하고 했더니 움직이질않는다
숫자가 바벨무게 + 양쪽 원판무게를 합친 값으로 이해하는게 맞는걸까요? 25kg 하래서 양 쪽 원판에 25kg씩 끼고하다가 문득 의문이드네요!!
왜 손이 아프죠
전면 어깨 통증이 있습니다.. 왜 이러는걸까요
저게 말이 되는 팔모양입니까 어케 안벌어지게 하지...
아니... 15kg가 15kg가 아닌거같은디....
내릴때마다 어깨에서 소리느는데요 ㄷㄷ