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🥵 아멘
@Joo357 처음 했을 때 한 2주간 거 같아요ㅜㅜㅜ 그 뒤로 무게가 금방 느네요
나는 이걸 사랑한다고 계속 말하고 있어 & 이제 점점 더 쉬워지고 있어 💪🔥
1. 당기기 시작할 때 → 팔꿈치는 귀 옆에서 수직에 가깝게 내려오기 시작 → 이러면 광배가 최대한 늘어난 상태에서 수축 준비 가능 2. 당기는 중간 지점부터 → 팔꿈치가 몸통 옆을 따라 내려오면서, → 점점 수직에서 뒤쪽 사선 방향으로 바뀜 3. 수축 마지막 지점에서 → 팔꿈치를 엉덩이 쪽 뒤 사선 방향으로 → **“몸통 쪽으로 조이면서 쥐어짜는 느낌”**으로 마무리! 챗gpt가 약간 뒷사선?엉덩이쪽으로 땡기래서 그렇게 하니까 자극 팍 오는데 이렇게 해도되는거 맞나요 운동 일년차에 등 새로운 자극 느끼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 댓글 보는 재미로 운동 킴
나는 겨울 아크에 대한 댓글을 한 번 더 보면 뛰어내릴 거야.
저는 팔에서도 그것을 느끼지만, 랫 풀다운 기계를 사용할 때는 등에서 더 많이 느낍니다.
미친 AI 12회 3세트 시키다가 다음날 21회씩 4세트 시키네
존맛 ㅇㅈ
렛츠고👊
18q8q8q8181818181818181
호흡 어떻게 해야되냐요ㅛㅛ
어디까지 내랴가야 해요..?
내릴 때 바가 고추를 때려야 1회이다!
벽에 머리 박고 해도 될까요?
🎉
아예 몸이 안올라가 시부럴롬아
처음하니까 자세몰라서 복부보다허리가더뜨거워지네
사..살려주세요…
어깨가 아픈데요...ㅠ
🥵 아멘
@Joo357 처음 했을 때 한 2주간 거 같아요ㅜㅜㅜ 그 뒤로 무게가 금방 느네요
나는 이걸 사랑한다고 계속 말하고 있어 & 이제 점점 더 쉬워지고 있어 💪🔥
1. 당기기 시작할 때 → 팔꿈치는 귀 옆에서 수직에 가깝게 내려오기 시작 → 이러면 광배가 최대한 늘어난 상태에서 수축 준비 가능 2. 당기는 중간 지점부터 → 팔꿈치가 몸통 옆을 따라 내려오면서, → 점점 수직에서 뒤쪽 사선 방향으로 바뀜 3. 수축 마지막 지점에서 → 팔꿈치를 엉덩이 쪽 뒤 사선 방향으로 → **“몸통 쪽으로 조이면서 쥐어짜는 느낌”**으로 마무리! 챗gpt가 약간 뒷사선?엉덩이쪽으로 땡기래서 그렇게 하니까 자극 팍 오는데 이렇게 해도되는거 맞나요 운동 일년차에 등 새로운 자극 느끼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 댓글 보는 재미로 운동 킴
나는 겨울 아크에 대한 댓글을 한 번 더 보면 뛰어내릴 거야.
저는 팔에서도 그것을 느끼지만, 랫 풀다운 기계를 사용할 때는 등에서 더 많이 느낍니다.
미친 AI 12회 3세트 시키다가 다음날 21회씩 4세트 시키네
존맛 ㅇㅈ
렛츠고👊
18q8q8q8181818181818181
호흡 어떻게 해야되냐요ㅛㅛ
어디까지 내랴가야 해요..?
내릴 때 바가 고추를 때려야 1회이다!
벽에 머리 박고 해도 될까요?
🎉
아예 몸이 안올라가 시부럴롬아
처음하니까 자세몰라서 복부보다허리가더뜨거워지네
사..살려주세요…
어깨가 아픈데요...ㅠ