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살려줘…..
🏋️♂️
무릎꿇고해도 힘드네ㅋㅋㅋ
엉덩이 너무 아파 찢너져🏋️♂️
자세보면 어깨넓이인데 가이드 영상은 한쪽발 앞으로 내밀었네여
왜 뒷벅지엔 힘이 안들어가는가아아아
중앙일두근 훈련
휴대폰 좀 그만봐라 별로 힘들지도 않은데 3분씩 쉬고있네
26키로 뽑는다
처음 하는데 15x4 이거 맞냐 1세트 하고 바로 이건 아니다 싶어서 10개씩 5세트로 변경...
나도 여친 만든다
아무도 없네
제발 운동기구 하나에서 죽치고 안앉아있었으면 좋겟다 ㅠㅠㅠ 인클라인벤치에서 왜 발목운동을 하냐구 ㅠㅠ
쉬는시간에 원판 추가하면 쉬는시간 끝나요...
그러니까요 ㅠㅠ
안움직이는데요?
남자는 어깨! 나는 남자 포기! 야호! ^0^
이거 뭔데 일케 무거워요 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
두달만에 6kg에서 20kg덤벨로 바뀌는게 맞나?? 세상에 이렇게 성장하는 인간이 어딧어 ㅜ
당길때 호흡을 들이쉬고 풀때 내쉬는게 맞나요?
살려줘…..
🏋️♂️
무릎꿇고해도 힘드네ㅋㅋㅋ
엉덩이 너무 아파 찢너져🏋️♂️
자세보면 어깨넓이인데 가이드 영상은 한쪽발 앞으로 내밀었네여
왜 뒷벅지엔 힘이 안들어가는가아아아
중앙일두근 훈련
휴대폰 좀 그만봐라 별로 힘들지도 않은데 3분씩 쉬고있네
26키로 뽑는다
처음 하는데 15x4 이거 맞냐 1세트 하고 바로 이건 아니다 싶어서 10개씩 5세트로 변경...
나도 여친 만든다
아무도 없네
제발 운동기구 하나에서 죽치고 안앉아있었으면 좋겟다 ㅠㅠㅠ 인클라인벤치에서 왜 발목운동을 하냐구 ㅠㅠ
쉬는시간에 원판 추가하면 쉬는시간 끝나요...
그러니까요 ㅠㅠ
안움직이는데요?
남자는 어깨! 나는 남자 포기! 야호! ^0^
이거 뭔데 일케 무거워요 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
두달만에 6kg에서 20kg덤벨로 바뀌는게 맞나?? 세상에 이렇게 성장하는 인간이 어딧어 ㅜ
당길때 호흡을 들이쉬고 풀때 내쉬는게 맞나요?