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1일차 14x 4 2일차 15x4 오늘 16x4 이거 맞냐..
AI가 미쳤나;; 케이블 드랙컬을 20주더니 왜 이건 40을 주는거니?? 두 개가 뭐가 다르다고....ㅠㅠ
자세잡는게 어려워서 그렇지 한번 자세 잡으면 랫풀다운보다 맛도리임
이거 어플 관리를 걍 AI한테 다맡기는거 같은데 요즘 구취 고민중
진짜 디질래?
여기서 쉬지 말라고요 어르신들
나는 그것을 한 쪽으로 기록하는 것이 더 나은 방법이라고 생각해. 25kg을 할 때는 한 쪽당이지만 총합은 50kg이니까, 한 쪽으로 기록하는 것이 더 정확하다고 생각해.
스미스 머신의 바의 무게를 포함하지 않는 이유는 무엇인가요?
💣
으아 맛있대아아아
날카로운 아랫가슴을위해,,
아령스쿼트-아령런지-아령 원레그데드하면 하체 기본완성!
걍 한쪽에 하나로 20개 하련다..
벤치에 발 올려놓울때 신발 벗고하시나요? 헬스장신발 신고 그냥 올리나욤?
없는기구만 잔뜩 나오네;;
저중량도 복압이랑 호흡 신경써야할까요?? 30-40kg로 15-17회씩 4세트하는데 호흡 신경쓰면 너무 숨이 차서 많이 하기가 어렵고 오히려 그냥 숨쉬면서 하면 안쉬고 잘 되는데 허리에 무리갈까요??ㅠㅠ
15키로 미쳤음? 들기도 힘든데 13개나 하라하네...
흐엥
왜 삼두가 아플까요
어깨가 먹는지 승모가 먹는지…
1일차 14x 4 2일차 15x4 오늘 16x4 이거 맞냐..
AI가 미쳤나;; 케이블 드랙컬을 20주더니 왜 이건 40을 주는거니?? 두 개가 뭐가 다르다고....ㅠㅠ
자세잡는게 어려워서 그렇지 한번 자세 잡으면 랫풀다운보다 맛도리임
이거 어플 관리를 걍 AI한테 다맡기는거 같은데 요즘 구취 고민중
진짜 디질래?
여기서 쉬지 말라고요 어르신들
나는 그것을 한 쪽으로 기록하는 것이 더 나은 방법이라고 생각해. 25kg을 할 때는 한 쪽당이지만 총합은 50kg이니까, 한 쪽으로 기록하는 것이 더 정확하다고 생각해.
스미스 머신의 바의 무게를 포함하지 않는 이유는 무엇인가요?
💣
으아 맛있대아아아
날카로운 아랫가슴을위해,,
아령스쿼트-아령런지-아령 원레그데드하면 하체 기본완성!
걍 한쪽에 하나로 20개 하련다..
벤치에 발 올려놓울때 신발 벗고하시나요? 헬스장신발 신고 그냥 올리나욤?
없는기구만 잔뜩 나오네;;
저중량도 복압이랑 호흡 신경써야할까요?? 30-40kg로 15-17회씩 4세트하는데 호흡 신경쓰면 너무 숨이 차서 많이 하기가 어렵고 오히려 그냥 숨쉬면서 하면 안쉬고 잘 되는데 허리에 무리갈까요??ㅠㅠ
15키로 미쳤음? 들기도 힘든데 13개나 하라하네...
흐엥
왜 삼두가 아플까요
어깨가 먹는지 승모가 먹는지…