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나는 이게 맞는지 모르겠지만 한 손에 50파운드 덤벨을 들고 다른 손에는 25파운드를 들고 옆으로 측면 레이즈를 하고 있어. 나를 매우 곧고 균형 있게 유지해 줘.
이건 삼두근 푸시다운이 아니에요. 팔을 곧게 유지하고 거의 아크 형태로 당겨야 합니다.
남자들의 고통은 단지 환상일 뿐이다.
가녀린 내 이두 커진다 우오옷!!!!!
좋아, 내 PR은 200kg이야.
다시 1일차
원판안껴도 무겁던데 이건빈봉(?) 몇키로일까요 하하
아 허리아푸네
광배 하부는 아무느낌이 안오고 겨드랑이쪽 광배만 아픈데 왜인가요
20초만 쉬라고?
졸라 힘드네🥵🥵
팔꿈치가 아파…
니가 짱이닷
플랭크 중에 흔들리는 건 마치 힙 쓰러스트 하면서 짝사랑과 눈이 마주친 것 같아 😂🥴
하체가 제 일 좋 아
러닝에 좋데이
러닝할때 이거 좋다
💣🦍
등운동 거의 찍먹 다 해봤는데 그냥 풀업이 직방인거 같다 얘만큼 자극 바로 들어오는애 없음
허벅지랑 무릎이 쥰내 아픈데 이거 맞나요
나는 이게 맞는지 모르겠지만 한 손에 50파운드 덤벨을 들고 다른 손에는 25파운드를 들고 옆으로 측면 레이즈를 하고 있어. 나를 매우 곧고 균형 있게 유지해 줘.
이건 삼두근 푸시다운이 아니에요. 팔을 곧게 유지하고 거의 아크 형태로 당겨야 합니다.
남자들의 고통은 단지 환상일 뿐이다.
가녀린 내 이두 커진다 우오옷!!!!!
좋아, 내 PR은 200kg이야.
다시 1일차
원판안껴도 무겁던데 이건빈봉(?) 몇키로일까요 하하
아 허리아푸네
광배 하부는 아무느낌이 안오고 겨드랑이쪽 광배만 아픈데 왜인가요
20초만 쉬라고?
졸라 힘드네🥵🥵
팔꿈치가 아파…
니가 짱이닷
플랭크 중에 흔들리는 건 마치 힙 쓰러스트 하면서 짝사랑과 눈이 마주친 것 같아 😂🥴
하체가 제 일 좋 아
러닝에 좋데이
러닝할때 이거 좋다
💣🦍
등운동 거의 찍먹 다 해봤는데 그냥 풀업이 직방인거 같다 얘만큼 자극 바로 들어오는애 없음
허벅지랑 무릎이 쥰내 아픈데 이거 맞나요