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운동방법:누워서 눈을감습니다 그대로꿈나라로갑니다 꿈속에서 이운동을합니다 일어납니다 출근합니다 끝

바이셉컬밖에 없어서 자세만 맞춰서 하는데 자극 잘 오네요

나는 이걸 할 만큼 협응력이 부족해.

잘못된자세로 100번 하는것보다 제대로된 자세로 1번하는게 좋다길래 한번만햇습니다🥵🏋️‍♂️💪🎉

💣

Ai눈치챙겨라 나 방금 런지하고 왓다

15kg면 봉 무게 합쳐서 15인가요 아니면 따로 15kg 꽂으란건가요? 저 봉+5kg밖에 못하는데 그럼 5kg 설정 해야하나요?

원판 한쪽 무게죠?

케이블이 뻑뻑한 느낌이 들면 헬스장에 얘기해야 하나요?

힘없는 상태로 하다가 뒤로 자빠졌다ㅎ

런:하란말야 지:옥구경하기 싫으면

꼭대기에서 1~2초 멈추면 중량 반으로 줄음

휴식시간은 얼마로 해야될까..

🐸

나의 기록 3.15. 10kg 14

ai가 사람을 죽인다!!🥵

복싱 펀치력 강화 훈련 보고 따라 해봤는데 레알 맛도리네

성인남자인데 50키로 10회 4세트하는데 스쿼트 중량 늘릴 방법 없나요ㅠ

울고싶다..

킬미