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이거 하는데 허리가 아파요

해당하는 무게의 케틀벨이 없으면 덤벨로 해도 되겠지요?

배에 경련 일어날거 같음

두손으로 하던 무게인데..

확실히 덤벨 사레레보다 자극이 잘오는듯

캐틀벨이 같은 무게로 2개씩 있는게 보통인가...?

기구마다 같은 무게라도 고문에 강도가 극과 극임...

아니 이건 아니지 나 운동2주쩨라고

둘쪽 합친 무게 아니라 한 쪽 무게죠?

허리 쭉피고 하니까 가슴 근육이 쓰이네요 등 안쪽으로 수축시킨 채로 지지해야 이두가 쓰이나요?

양 쪽 교차로 하란 얘긴지? 한발씩 연속으로 하면 안되나요

닿는분들은 최대한 기계쪽으로 몸을 붙여보세요..

인클라인벤치밖에없어서 바벨에 꽂아서하는데, 오버헤드로 올릴수없어서 언더핸드로 올리고 가슴에 받쳐서 손바꿔잡고 하는중인데 개힘드네요 30이상 올리면못할듯;; 벤치50치는 남자임

하기 전에 한숨부터 나오는 부담스러운 운동 🥵

이게 맞나

이럴 때 나는 아주 천천히 애벌레처럼 앞으로 나아간다 🐛 😆🤣

💪

남자답게, 백 스쿼트 해, 스미스 머신 없이. 안전 바를 세우고, 무게를 좀 추가해서 시도해봐. 겁먹지 마!

40lb라고 하면 양쪽에 40lb인가요?

엄마아빠 사랑해