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내 허리 통증

누군가 무게를 올리고 있나요? 아니면 그냥 제안된 대로 하고 있나요?

고중량 저반복이 맞나요 ? 선생님들 알려주세요

나는 이 우스꽝스러운 운동을 하지 않을 거야. 이건 아무것도 안 하고 있어. 이걸 하느니 더 깨어 있는 기분이야. 내 근육 중 어떤 것도 운동이 되는 게 아닌데, 아무것도 긴장 상태에 있지 않아 😭

이 문제가 있습니다. 팔을 가슴 쪽으로 향하게 하세요. 약간의 높이가 도움이 됩니다.

그거 아프네 🤣

나는 이걸 잘못하고 있는 것 같아, 왜냐하면 이걸 할 때 내 등이 아프거든.

인클라인 컬처럼 해보세요 🥵

이게뭐하는짓이야..

5키로없어서 6으로하다가 큰일날꺼같아서 4키로로하니 가볍....

전힘들던데요

헬스장에서 여자가 이거 하고잇음 시강해 주시네💪💪

쉬는시간 20초는 진짜..

원래 겨드랑이에서 가슴이어지는부분에 자극이오는게 맞을까요?

슨모에만 자극이 올 경우 해결법 손등이 위로 손날이 끝으로 가도록 그립, 엉덩이 뒤로 빼고 당길때는 팔을 벌리면서 후면어깨에 자극이 오도록 당기기 추가로 원위치할때 등을 앞으로 말기

@AjaytheBot 번지는 당신의 친구입니다. 날카로운 통증이 느껴지면 무게를 줄이세요.

빨리 영상좀 만들어줘

우씨 이거 대각선으로 올려야 뒤어깨 자극오네 삼두가 더 못올려!해서 어깨 조금만오더니

후면이 목적이었는데 삼두가 미친듯이 들어가네 후면도 드가는거. 같기도 하고 영상처럼 뒤로 쭉 저기까지 못보내겠다..

저 말고 이거 하는 사람 없나요…?😭