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이거 보통 몇키로로 하는게 좋은가요?
몸이 붕뜸 생존을 위해 했아요 이게 무ㅏ임??
왜 자꾸 은근슬쩍 무게 올리냐
똥나올뻔히
아 배아파🥵
벤치를 걸터 앉은다음 (엉덩이를 최대한 끝이머리에) 한쪽 다리를 넓게 뻗고 고정한채 일어나서 자세잡고 스타트. 아령은 하는다리 반대팔로 잡고 한쪽만
👏
이 샘플 비디오에서 그녀는 90도 각도까지만 당깁니다. 이게 맞나요? 아니면 엉덩이에 닿을 때까지 당기는 것이 더 좋나요?
이거 할 때 왼쪽 어깨가 너무 많이 갈리는데 어떻게 해야 될까요...
원래 옆구리랑 같이 중둔근도 힘든게 맞나여..
밴드 위치 보통 3가지 • 무릎 위 → 초보 • 발목 → 중급 • 발등 → 고급 효과는 발목이 제일 강함. 라고 챗gpt가 그러네여
15도 못 하는 내가 싫어 ㅜㅜ
다른 헬스잩 와서 하던무게류 했는데... 와.. 이건 .. 염.X... 햄버거 되서 죽을뻔
토할꺼같아요 ㅠ
이거 할 때 덤벨 들고 하면 효과 지림
어휴 이게 뭐힘들다고 다들 난리인지... 여보세요? 119죠? 제 다리가 안움직여서 병원쫌 데려다 주세요
Ezz
이게 도대체 무슨 운동이냐
아 씨바 그냥 하지말까…
올라갔다 내려갈때 우드득 소리나는데 왜그럴까욬ㅋㅋㅜㅜ
이거 보통 몇키로로 하는게 좋은가요?
몸이 붕뜸 생존을 위해 했아요 이게 무ㅏ임??
왜 자꾸 은근슬쩍 무게 올리냐
똥나올뻔히
아 배아파🥵
벤치를 걸터 앉은다음 (엉덩이를 최대한 끝이머리에) 한쪽 다리를 넓게 뻗고 고정한채 일어나서 자세잡고 스타트. 아령은 하는다리 반대팔로 잡고 한쪽만
👏
이 샘플 비디오에서 그녀는 90도 각도까지만 당깁니다. 이게 맞나요? 아니면 엉덩이에 닿을 때까지 당기는 것이 더 좋나요?
이거 할 때 왼쪽 어깨가 너무 많이 갈리는데 어떻게 해야 될까요...
원래 옆구리랑 같이 중둔근도 힘든게 맞나여..
밴드 위치 보통 3가지 • 무릎 위 → 초보 • 발목 → 중급 • 발등 → 고급 효과는 발목이 제일 강함. 라고 챗gpt가 그러네여
15도 못 하는 내가 싫어 ㅜㅜ
다른 헬스잩 와서 하던무게류 했는데... 와.. 이건 .. 염.X... 햄버거 되서 죽을뻔
토할꺼같아요 ㅠ
이거 할 때 덤벨 들고 하면 효과 지림
어휴 이게 뭐힘들다고 다들 난리인지... 여보세요? 119죠? 제 다리가 안움직여서 병원쫌 데려다 주세요
Ezz
이게 도대체 무슨 운동이냐
아 씨바 그냥 하지말까…
올라갔다 내려갈때 우드득 소리나는데 왜그럴까욬ㅋㅋㅜㅜ