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오른쪽어깨가 뚜둑거리는데 이거맞나요?

이거 20회 하는 건 에바인가요? 10회하고 무게 더 치는 게 나을까요?

내 팔뚝에서 느껴져 :/

2.5도 힘든데 10을 들라하네

악

🏀

이게 자극이 제대로 안오면 그냥 리어델트 하는게 났지 않나용? 궁금합니당.

앞어깨 자극은 확실하게 오는데 일단 너무 어렵네요. 20파운드..9키로도 쉽지 않아요.

떨어져서 살짝 숙이기 무릎 살짝 굽히기 팔꿈치 접어서 날개뼈 모은다는 느낌으로 등 움직임 느끼기

이거 왜 첫날부터 85kg임??

개힘들;

케이블이 있으면 훨씬 낫다고 생각해요.

앞에서 그렇게 털어놓고 마지막운동으로 이걸 시킨다고…?

20키로 들으라하면 바벨(20) 빼고 20 더 들어서 40하란 말인건가요?💣

나는 데드리프트를 좋아해, 할 때마다 항상 좋은 하루가 돼.

이건 종아리 운동이다…..

어깨가 이븐하게 익지 않았어요.

할 수 없어요. 저는 195파운드로 시작했는데, 그것을 들어올리는 것이 너무 힘들어요. 어떤 제안이 있나요?

나는 기계를 최대한 활용했어 ㅋㅋ

Cvbhfs